PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Nowy temat Temat zamknięty

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58816

Mój dzisiejszy jeden obwód treningowy :)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

Łukasz bardzo fajne te obwody , czyli super urozmaicone.
Ja robię takie obwody ale bez brzuszków, brzuszki jadę osobno, z resztą widziałeś.
No ja powiem Ci tak; robisz w tych obwodach podciąganie idealnie, to dlaczego w pompkach na poreczach i pompkach zwykłych nie prostujesz rąk do końca?. Ogólnie super filmik , bo lubię takie wymagania.

A tu ten z moimi wymaganiami widziałeś, to są proste wymagania .

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

Dzisiaj sprawdzalem swoją formę aktualną i już calkowicie stoi w miejscu. Podciągałem się z 20 kg no i tyle samo 16 razy , nawet nakręciłem film, ale już mam taki sam z taką samą liczbą powtórzeń.
Przez te moje wybryki na drążkach już spadlem z wagi na 83 kg.
No i przez to cała rzeźba się pokazała.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

matkus1

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34967

no Mariusz prawie jak kulturysta :) ciekawe ile lat trzeba że mi tak brzuch wyglądał :)

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

matkus1
no Mariusz prawie jak kulturysta :) ciekawe ile lat trzeba że mi tak brzuch wyglądał :)

To Mateusz po dzisiejszym treningu. Wywaliłem tylko tłuszcze z siebie.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

matkus1

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34967

no ja tam też tłuszcz redukuje, ale nie w takim tępie jak wy wszyscy tutaj na forum xD

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

matkus1
no ja tam też tłuszcz redukuje, ale nie w takim tępie jak wy wszyscy tutaj na forum xD

Nigdy nie cierpiałem brzucha trenować, aż w końcu wypatrzyłem jedno cwiczenie na brzuszek. Są to skłony jednoczesne kolan i klatki piersiowej, robię to na pełnym naprężeniu brzucha, czyli krutkie ruchy,
Na początku robiłem po 12-15 x w kilku seriach, a teraz kilka seri po 30x, wychodzi mi ponad 200 powt. I tak mi się te ćwiczenie spodobało że traktuję to jak naług palenia papierosów.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58816

Mariusz-co do prostowania rąk w pompkach zwykłych i dipsach,to mam z tym problem

Jakoś tak się dziwnie usztywniam i nie mogę z tych pozycji całkowicie doprostować rąk.

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

lukix
Mariusz-co do prostowania rąk w pompkach zwykłych i dipsach,to mam z tym problemJakoś tak się dziwnie usztywniam i nie mogę z tych pozycji całkowicie doprostować rąk.

Ale popieram Cię Lukasz z tymi obwodami, bo przynajmiej mi poprawiają wydolność. Wlaśnie tym systemem poprawiłem się we wszystkim, ale za to już waga 83 kg.
Ja powiem tak; na pierwszym miejscu stawiam podciąganie wszelakiego rodzaju i z obciązeniem , a do tego wlaśnie takie wydolnościowe sprawy takie jak pokazaleś. Ja jeszcze dodaję wyciskanie na klatkę itd;

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

jarek2806

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1217

Podaję wyniki z drążka z wczorajszej edycji w Sosnowcu[tym razem czysto siłowo bez bujania]:
1.Ryszard Czajkowski - 35
2.Michał Weselski - 31
3.Jarosław Kubik - 29[2 powtórzenia niezaliczone]
Ryszard nie starował w pierwszej konkurencji wyciskania, my z Michałem mieliśmy po 3próby max ciężaru za sobą... ale i tak był najlepszy.

Reszta wyników jest już w aktualnościach jak chcecie to sprawdźcie tam nie będę zaśmiecał całej strony:D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat