POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

w udku z kurczaka jest okolo 10% białka(nie mięsa, białka) tak więc z 300gramowego udka wyjdzie ci około 30gram białka.

jednak bierz poprawkę na odpady - skóra, kości.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-23 14:50:41

Ile serc drobiowych około to 150g? Zjadłem dzisiaj 23, wychodziło mi bokami, czytałem że jedno ma 10g, ale jakoś mi to nie pasowało.
Proszę o pomoc :)

czy za duza ilosc bialka moze spowodowac braki przyrostow?

Wizygran

Ile serc drobiowych około to 150g? Zjadłem dzisiaj 23, wychodziło mi bokami, czytałem że jedno ma 10g, ale jakoś mi to nie pasowało.
Proszę o pomoc :)

kup wagę, najtańsza opcja to kilkanaście zł.

TOMASZJR

czy za duza ilosc bialka moze spowodowac braki przyrostow?

niektórzy na towarze widzą taką zależność. Przyczyn jednak szukałbym w ogólnej kaloryczności, treningu do dupy.

mma fighter

czy kiedy robie mase, moge zapijac sobie codziennie magnez ? czy to wplywa na cos?

daj kapsy olimpu, nie rozpuszczalne plusze, wrzucaj na noc, ewentualnie po treningu.

Koniu151

Wizygran

Ile serc drobiowych około to 150g? Zjadłem dzisiaj 23, wychodziło mi bokami, czytałem że jedno ma 10g, ale jakoś mi to nie pasowało.
Proszę o pomoc :)

kup wagę, najtańsza opcja to kilkanaście zł.

Mam wagę kuchenną, moja mama przed gotowaniem zważyła - była 0,5kg.
Ja po ugotowaniu zjadłem ponad połowę tego, a po obróbce ważyło to na wadze 150g, a czuję to do teraz, zaraz kolejny posiłek a ja nie mam chęci do żarcia. Czy po gotowaniu serca mogą ważyć mniej?

Będą ważyć mniej-ułóż sobie proporcję i wylicz ile g surowych serc(bo to liczysz) odpowiada ilości ugotowanych

Szprota94

Będą ważyć mniej-ułóż sobie proporcję i wylicz ile g surowych serc(bo to liczysz) odpowiada ilości ugotowanych

Ok, czyli chyba wszamałem za dużo. Dziś drugi raz serc nie zjem, zjem jakiś mniejszy kawałek mięcha co został z imprezy, i tak to nie jest jeszcze właściwa dieta tylko 2400kcal jak zaleciłeś :D

Panowie diete przez miesiac stosowałem 3500kcal, teraz co dwa tygodnie dokładam nieco ponad 100kcal. Masa idzie powoli, ale w sumie o to chodzi, nie zalewam sie etc. Jak długo podbijać kalorie? Czy do momentu kiedy bede zadowolony z rezultatu czy przy 'robieniu' masy mięśniowej powinny być jakies przerwy na redukcje etc. Póki co w październiku zaplanowałem cykl na kreatynie, tez w celu przybrania masy i zwiększenia sily. Głównym moim sportem jest koszykówka i zwłaszcza pod tym kątem dzialam. Z góry dzieki za odp.