WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Fontes

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
102
przeczytanych postów
14433
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny - PUSH & PULL

wcześniej przerabiany plan treningowy: split). będę wdzięczny za ocenę, szczególnie przez moderatorów, planu treningowego push & pull. nadmieniam, że oprócz treningu siłowego gram w kosza 2 x w tygodniu. stąd zawsze tam, gdzie poniżej jest
7 2015-01-08 21:39
Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny - masa jakościowa

wcześniej przerabiany plan treningowy na podstawie (rozpisany na stronie 70 bezpośrednio pod linkiem): http://www.sfd.pl/metoda_shotgun__maksymalna_si%c5%81a%2c_masa%21-t446871-s70.html ogólnie jestem zadowolony, w połączeniu z dobrą dietą waga
13 2014-08-26 22:16
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcja do oceny

cześć, będę wdzięczny za ew. wskazówki i odpowiedź na pytanie chciałbym ogólną ocenę diety kogos doświadczonego i odpowiedz na pytanie czy ewentualnie zwiększyć węglowodany, kosztem tłuszczy? wrzuciłem przykładowy dzień. warzywa jem (ok.
0 2014-01-19 19:56
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta - ew. wskazówki, korekta.

cześć, będę wdzięczny za ew. wskazówki i odpowiedź na pytanie chciałbym ogólną ocenę diety kogos doświadczonego i odpowiedz na pytanie czy ewentualnie zwiększyć węglowodany, kosztem tłuszczy? wrzuciłem przykładowy dzień. warzywa jem (ok.
2 2014-01-17 21:19
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja - pytania

witam! mam trzy pytania do ludzi, którzy już przechodzili przez redukcję;) 1. rozkład btw w mojej diecie (redukcja) to - 2,5-3g b, 1,5 t, 3g w (około 3000 kcal) - czy taki rozkład będzie ok? wcześniej - 2,5-3g b, 1,8g t, 5g w (ok. 3750
2 2013-02-25 11:58
Informator ŁÓDZKI

Siłownia - Śródmieście

cześć! czy znacie jakąś dobrą siłownię gdzieś w okolicach ronda solidarności/wydziału prawa ? do konca jeszcze nie za bardzo znam te tereny a nie chce mi się smigac np. na piłsudskiego. z góry dzieki za odp.
5 2012-01-02 18:23
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - PUSH & PULL 2015-01-12 18:49
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - PUSH & PULL 2015-01-12 00:46
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - PUSH & PULL 2015-01-09 20:04
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-30 22:02
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-29 11:39
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-29 06:30
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-28 23:00
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-27 22:28
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-27 21:47
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny - masa jakościowa 2014-08-27 21:46
Odżywianie i Odchudzanie przygotowywanie posiłków dzień wczesniej 2014-07-06 20:19
Trening dla zaawansowanych Czy ten plan na mase jest dobry? 2014-07-05 06:52
Trening dla zaawansowanych Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA! 2014-06-26 22:47
Inne dyscypliny NBA Playoffs 2014 2014-05-11 06:59
Inne dyscypliny NBA Playoffs 2014 2014-05-10 22:19
Odżywki i suplementy Które aminokwasy lepsze? 2014-05-10 22:04
Odżywki i suplementy Jaki stac obecnie najlepszy? i BA ? 2014-05-04 08:33
Odżywianie i Odchudzanie Czy da się ułożyć diete na redukcje w 3-4 posiłkach ?? 2014-05-03 21:53
Odżywianie i Odchudzanie Czy da się ułożyć diete na redukcje w 3-4 posiłkach ?? 2014-05-03 19:57
Odżywki i suplementy Witam Które BCAA wybrać , jakiej firmy i którę 2014-05-03 11:52
Odżywki i suplementy Witam Które BCAA wybrać , jakiej firmy i którę 2014-05-03 08:48
Odżywki i suplementy Witam Które BCAA wybrać , jakiej firmy i którę 2014-05-03 08:17
Odżywki i suplementy BCAA - dawkowanie 2014-04-30 08:32
Odżywianie i Odchudzanie Proszę o wypełnienie ankiety do pracy dyplomowej:Żywienie w sporcie. 2014-04-25 12:03
Odżywki i suplementy Dawkowanie Kreatyny i BCAA 2014-04-24 15:16
Odżywki i suplementy Czy mogę brać razem ? 2014-04-23 20:23
Szybkie pytania bez logowania Kreatyna + Białko czy Gainer? Tylko konkrety :) 2014-04-23 19:38
Szybkie pytania bez logowania Czy po tych odzywkach beda jakies efekty ? 2014-04-23 16:58
Szybkie pytania bez logowania Kreatyna + Białko czy Gainer? Tylko konkrety :) 2014-04-23 16:57
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2014-04-23 13:44

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Fontes 3 Początkujący