Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Kurva chłopaki dzisiaj wszedłem na wage i mnie k***ica złapała. 68,6kg po śniadaniu a w grudniu było 74,5 kg jakby to jeszcze fat schodził...
p******e ograniczam bieganie do jednego razu w tygodniu bo mnie ch** strzela. FBW będzie mocne i 3x w tygodniu +2 crossfity. Musze jeszcze miche ogarnąc bo mimo iż jadam jak laska na redu to ostatnio jest iskierka nadzieji bo apetyt poszedł do przodu. Kondycje to sobie zrobie już w woju a teraz trzeba jeszcze troche doj**ać na siłce póki można.
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-07-14 12:04:34
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
No zamotałem Chodzi mi żebyś CF odstawił (niepotrzebne podkręcanie metabolizmu), i trenował tylko FBW (najlepiej to jakbyś partie 2x w tygodniu robił, tak mi sie zdaje, całościówki są średnie do łapania suchej masy i ciężko na nich o doms, a bez tego będzie lipa). Więcej FBW, to by było cztery razy, a tak to już lepiej splitem. Zobacz jaki ja mam prosty podział, nawet Traktor mówi że dobrze go ułożyłem, a progres idzie siłowo.
Za to FBW to mnie zaraz Darek zjedzie jak burą suke
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-14 12:36:35
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
U stary masa spada nic dobrego D:D:D:D,chcesz troche masy to sobie rób szejki [mleko i kakao zaj**iste na ochlodznie] i kcal podbijaj,chociaż u cb to i tak jest zayebista definicja i napewno nie zaszkodzi :D:D,najlepiej kcal piwem podbijaj :D:D