cvfdbkz / Moge Wszystko

Forma dobra, krata jest. W pasie 79? Ciężko kupić spodnie na te długie kończyny pewnie teraz

Lato, smigam w krotkich ale musze zmieniac paski bo w dwoch sie skonczyły dziurki a bez nich swobodnie by ze mnie zleciały.
Długich spodni dawno na sobie nie miałem, teraz pewnie były by dosyc luzne, w udach tez bo wczesniej opinały.

pokaż cała sylwetkę, bo ja akurat nie będę Ci pisał, że jest git z fotą do lustra + przekręceniem w biodrach co zwęża optycznie talię. Po takiej focie nie da się nic ocenić.

Nie mam takowych, jak bd to wrzuce.
Po prostu chcesz mnie pocisnac za brak nuk i tyle

Mam same słit focie, takie najłatwiej zrobic, zeby ujac cała sylwetke musiałbym stanac w pewnej odległosci od lustra a wtedy aparat w telefonie wymieka, na treningi najczesciej chodze sam wiec nie ma mnie kto "fotografowac" bd okazja to zrobie i wrzuce

nie, po prostu nie wierzę w talię 79... gdyż Twój dziennik jest na stronie 79 i uważam, że to zmyśliłeś po prostu

a serio: na prawdę lepiej się pokazać całym niż takie coś.

pokaż cała sylwetkę, bo ja akurat nie będę Ci pisał, że jest git z fotą do lustra + przekręceniem w biodrach co zwęża optycznie talię. Po takiej focie nie da się nic ocenić.

Nie zazdrość

przestań, przestań... Ty też się możesz pokazać płaski placku

Podejście fajne i forma

Dieta:


Trening:

Wypychanie na suwnicy
8x250/8x270/8x290/8x310/8x330/25x200
Przysiady na Hack Maszynie
10x25/10x50/12x40/15x30/20x10
MCNPN Hantelkami
10x31/10x41/10x41/15x31/20x21
A. Nozyce
10x30/10x30/10x30
B. Wykroki chodzone
10x10/10x10/10x10
C. Syzyfki
10xCC/10xCC/15xCC
D. Prosotwanie siedzac
10x4/10x4/25x3
Uginanie lezac stopy wasko
15x5/15x5/15x5/15x5/15x5
Uginanie lezac stopy szeroko
15x4/15x4/15x4/15x3
Łydki

+35min Aero

Mimo braku mocy i ogolnej checi do treningu poszło nawet fajnie.
Podczas rozgrzewki, zwatpiłem i chciałem tylko pokrecic aero a potem wrocic do domu bo mam takie doomsy na brzuchu ze ledwo sie ruszam.
Ale jakos dałem rade, Przy suwincy kompletna zamuła ale pusciałem jakies darcie mordy z telefonu i dostałem kopa,, reszta treningu z gorki.

Chciałem dac wiecej na suwincy ale nie było na sali nikogo kto by mi w razie czego pomogł.

Potem pierwszy raz w zyciu robiłem Przysiady na hack maszynie - porazka, slizgałem sie na tej platformie, robiło mi sie to nie wygodnie i nie mogłem schodzic nisko bo sa blokady.
fakt ze fajnie czułem czworki ale ogolnie bez fajerwerkow.

MCNPN lekko

Quardoset zniszczył, chciałem zrobic czwarta serie ale jakies parowy mi zajeły miejsce.

Potem Uginanie na spokojnie, łydki, aero i do domu.

Wszystko zobojczym tempem, z aero wyszło mi 3h

Suple:
-20g BCAA przed/na
-40mg Yohy, 60mg 1,3D, 320mg Kofy - Nic nie kopło

skoro cie taki zestaw nie kopie to widze ty bardziej odporny ode mnie jesteś