vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

witam kolege.

Słyszałem że próbujesz jakąś dynamikę włączać do swoich treningów. I widzę że crossfit wpada także.
Jak tam odczucia na takich treningach??

Interesuje mnie to bardzo bo układam trening pod piłkę nożną.
Jakbyś miał jakieś ciekawe sugestie co można by włączyć do treningu aby zwiększyć dynamikę to bardzo byłbym wdzięczny.

Killing
Siema ;) tak, włączam troche dynamiki do treningu bo to mi sie przyda w woju (o ile sie tam dostane). Odczucia odnośnie crossfitu bardzo pozytywne! Jeżeli Twoim celem jest właśnie poprawa dynamiki i kondycji a nie chcesz stać sie zalanym klocem to z pewnością warto jest wprowadzić to chociaż 2 razy w tygodniu. Polecam Ci szczególnie ćwiczenie o nazwie 'burpees' które dobrze rozwinie Twoją zwinność i napewno tego typu ruch przyda Ci się w piłce nożnej. Ja włączyłem też do treningu zarzuty itd ale cholernie ciężko jest się w nich nauczyć techniki wiec na początku możesz opierać trening o inne cwiczenia jak np. dumbell swing czy pompki z klaśnieciem. Naprawde polecam ten trening jeśli Twoim priorytetem nie jest tylko sylwetka i nie chcesz stać się ociężały

Tody
Też mi wpadł w ucho ten kawałek, a ja jutro jade na koncert na którym miał być też Chada ale siedzi w pierdlu od kilkunastu dni i go nie będzie :/




Z dziennika
przedwczoraj był trening podciągania i bieganie ze stałym tempem wczoraj nie miałem czasu zrobić nic (ale teraz już się oszczędzam bo w przyszłą środe pierwsze sprawnościówki więc nie ubolewam z tego powodu). Dzisiaj był lekki basen a dodam jeszcze trening podciągania i przebiegne kilka razy 10x10.
Jutro szczególny dzień z 3 powodów: imieniny :D, wyniki matury i po południu Step records festiwal na który czekałem kilka tygodni

Sory Panowie ale przez ostatnich kilka dni nie miałem zbytnio czasu na forum i chyba aż do zaliczenia testów sie zbytnio to nie zmieni
Pozdro Koksy, SIŁA!!!

napewno zrozumiemy :D poinformuj o wyniku matury :P:D

Też jutro dla mnie szczególny dzień - wyniki matury i podpisanie umowy o prace, czyli kolejny niewolnik płacący podatki I się nie pooperdyalam

Kiedy te testy?

Płać Cokta płać bo jak dobrze pójdzie to z tych podatków będą mi żołd wypłacać :D
4 lipca na Wacie, 12 lipca na WSO

I jak?

z czym?

jeśli pytasz o przygotowania to najlepiej stoje z biegiem na 1km, podciąganie ostatnio poszło o 1-2 powt do przodu i jest 10 repsów (a myśle że na testach przy adrenalinie dojde do 11-12), sprint na 50m też bez tragedii, ale 10x10 i pływanie musze jeszcze dopracować w właśnie głownie na nich się będę skupiał przez te 2 tygodnie (bo 10x10 i pływanie są tylko na WSO)

O przygotowani mi chodziło właśnie. A zamierzasz wrócić kiedyś do typowych siłowych treningów?

jak maturki :D