[ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

A czy ja nie mam zaduzego BF? Pokaz mi jaki trening masz na mysli bo umnie na silce to malo maszyn . No to moji chlopcy beda zawiedzeni

spoko bez fikusnych szaleznstw oczywiscie to powazny trening
nie masz za duzego BF


Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-13 20:43:09

Dobra Iza moge sprobowac jesli twierdzisz ze sie nadaje tylko mnie nie glodz

----------------------------------------------------------------------
DZIEN DNT SZOK

1000kcal



warzywa,ziola,suple

musze powiedziec ze glod mi nie doskwieral,czulam sie glodna ale bylo to do wytrzymania ale nie mialam na nic sily,tak konkretnie nic mi sie nie chcialo,ospala caly dzien, na spacer to mnie zmusili


Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-13 22:46:50

zobaczmy co sie w tym tygodnu stanie, a glodzic.. no tylko tyle co trzeba w kazdym razie jezli tylko chcesz bo to jednak bedzie dieta bardzo sztywna w koncu dazymy do rzezby

no wiesz akurat ze sztywna scisloscia to u mnie problemu nie ma byle mi sie trening podobla

trening nie jest niczym szczegolnym, podzial mieszanka zlozonych i izolowanych, wolnych i maszyn wszytsko do zrobienia, duza ilosc powtorzen.. Ale dieta bedzie zupelnei inna, stara klasyka niski tluszcz i niskie ww, ale do tego dochodzic bedzie w miare postepow. Powinno si eudac, ale na prawde to dieta nudna jak flaki z olejem je sie prawie to samo, bo specjalnie w tych wyliczeniach nei ma miejca na kombinacje

co do nudnej diety to tu akurat nie mam obawy,u mnie cudow zywieniowych nie ma, wakacji na razie nie planuje jedynie co to duza ilosc powtorzen to moze mnie nudzic ja lubie malo a ciezko, mam nadzieje ze nie planujesz powtorzen w zakresie wiekszym niz 20

no to tez bedzie

Lalus cały szkopuł w diecie. Trening robisz kilka godzin w tygodniu - diete trzymasz cały czas. O ile z treningiem, można sie zmusić/przemęczyć to permanentny głód i zmęczenie są o wiele gorsze
Trzymam kciuki, będzie super

Kendra tozes mnie pocieszyla :'(