POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Witam panowie
Co powiecie mi o napojach izotonicznych 3 znanych firm :powerade,be-sport(biedronka),4move?
I ogolnie o izotonikach,czy sa one zdrowe?
Co ile mozna sobie pozwolic na taka "przyjemnosc"?

Powerade zero - ok.

Reszta ma cukier.

Wiec nic z tegoo nie pic?

No napisałem Ci. Powerade ZERO jest ok, a zwykłe mają dużo cukrów prostych, więc po co ?

chłopaki wiecie po co jest izotonik|? musi mieć cukier dba o poziom gospodarki wodno elektrolitowej. Glukoza uczestniczy w transporcie jonów z tego co pamietam. jeśli nie potrzebujesz izotnika pij mineralną i po sprawie. Jeśli chcesz mieć smak kup bcaa.

O widzisz. Tego nie wiedziałem. Czyli do zwykłej mineralnej mogę sobie dorzucić bcaa ?

Czy banany (2 szt.) bezpośrednio po treningu wliczać do bilansu?

Oczywiście, że tak.

jak najbradziej wskazane

Wiem, że pytanie pewnie się powtórzyło naście razy, ale jeśli jest topic POJEDYNCZE PYTANIA to zadam pytanie. Przy wymiarach 194cm/95kg, mając dość sportowy tryb życia (3 razy siłka i 2 razy boks w tyg, ćwicząc oczywiście rozsądnie, tak by mięśnie miały czas na regenerację) i ćwicząc na masę, ile muszę dostarczać energii, znaczy ile kcal dziennie. Nie chodzi mi oczywiście o sprawę diety bo takową prowadzę, ale dziwi mnie to, że jem już nasty tydzień 4k kcal dziennie i wszystko zgodnie z dietką nic nie idzie, a jestem endomorfikiem, łatwo łapię tkankę tł. i ważyłem 130 kg kiedyś. Mam jeść jeszcze więcej czy ograniczyć aeroby tzn boks? <- To jest główny wątek sprawy. :D