...
Napisał(a)
To może jak się uczysz techniki, to nie lepiej większa częstotliwośc trenowanych partii?
...
Napisał(a)
Poszedł @. Odczytaj
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Cokta - nie.
Regenat - ok.
Regenat - ok.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Nie myślaleś o szerszym rozstawie nóg w siadach? mi to pomogło automatycznie niżej schodzić
...
Napisał(a)
Antoś kazał mi ustać węziej. Nie wiem już sam. Mam dość siadów i wszelkiego rodzaju martwych.
Stoję z techniką od roku. Teraz do tego mam tak lekkie ciężary (bo niby mam nauczyć się techniki), że mnie dołują na trenach. Najchętniej wyj**ałbym te ćwiczenia. Ale to nie jest żadne rozwiązanie. ;p
Stoję z techniką od roku. Teraz do tego mam tak lekkie ciężary (bo niby mam nauczyć się techniki), że mnie dołują na trenach. Najchętniej wyj**ałbym te ćwiczenia. Ale to nie jest żadne rozwiązanie. ;p
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Venc a dlaczego robisz pół-przysiady? Sry jeśli pisałeś wcześniej o tym nie jestem na bieżąco.
...
Napisał(a)
Nie robię półprzysiadu. Mam ch**ową mobilność w miednicy i jak zejdę niżej podwijam tyłek, puszczając grzbiet w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Dlatego takie problemy sprawia mi robienie MC i siadów. Wszyscy p******ą że mam zejść głębiej, kiedy ja już nie mogę bo się najnormalniej w świecie blokuję, automatycznie łamiąc pozycję techniczną. Coś czuję, że nic już na to nie poradzę.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Siadaj normalnie, ja na początku też podwijałem ogon, ale z czasem mi to przeszło. Dodaj do planu na dwugłowe uda ćwiczenie o nazwie dzieńdobry stojąc i maksymalnie tam rozciągaj dwójki. W parę miesięcy będziesz już normalnie, głęboko siadał, bez podwijania dvpy
W MCNPN bym proponował schodzić ze sztangą niżej, będzie większy zakres ruchu, a co za tym idzie bardziej będziesz rozciągał dwójeczki jeszcze
I dokładaj już regularnie ciężaru, jak się rok pyerdolisz z techniką to już przestań się bawić i zacznij napyerdalać. Technika przyjdzie z czasem.
PS: Już takiej tragicznej techniki nie masz, więc tym bardziej zacznij dokładać. W dodatku w końcu zaczniesz przyjemność czerpać z treningów, sam bym był wkvrwiony gdybym robił siady na ciężarach rzędu 60-80 kg
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-01 14:33:06
W MCNPN bym proponował schodzić ze sztangą niżej, będzie większy zakres ruchu, a co za tym idzie bardziej będziesz rozciągał dwójeczki jeszcze
I dokładaj już regularnie ciężaru, jak się rok pyerdolisz z techniką to już przestań się bawić i zacznij napyerdalać. Technika przyjdzie z czasem.
PS: Już takiej tragicznej techniki nie masz, więc tym bardziej zacznij dokładać. W dodatku w końcu zaczniesz przyjemność czerpać z treningów, sam bym był wkvrwiony gdybym robił siady na ciężarach rzędu 60-80 kg
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-01 14:33:06
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Tak, mogę dorzucić te dzień dobry, jako ćwiczenie rozciągające. I tak też uczynię.
I masz rację, mam bardzo przykurczone dwójki, bo w tym MCNP, to mam wrażenie w dolnej fazie ruchu, jakby zaraz miały pęknąć z rozciągnięcia :D
I masz rację, mam bardzo przykurczone dwójki, bo w tym MCNP, to mam wrażenie w dolnej fazie ruchu, jakby zaraz miały pęknąć z rozciągnięcia :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
No to tym bardziej musisz zadbać o rozciąganie. Ja bym dodał jeszcze jakieś ćwiczenia rozciągające po każdym treningu siłowym będzie dobrze !
Zgodny z regulaminem.
Poprzedni temat
Ocena planu na mase
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Ocena planu na siłę.
Polecane artykuły