POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

proszę mi powiedzcie ile natomiast gotować mięso z indyka ? bo z kury to tak 15min styknie a z indyka ?

indyka zazwyczaj goruje dłużej mieso jest twardawe

Jestem na cyklu prop i wino (redukcja), treningi push pull 4 x w tyg (lekko, ciezko) + 1 raz interwaly i 3 razy aeroby.

Wczesniej bylem na masie jadlem 5-6g ww, 2-2,5 g bialka i okolo 1g tluszczy. Obcialem wegle do okolo 3 (troche pozniej nawet) bialko 3g tluszcze 1g. Czy nie za malo wegla jak na saa?

Pomoze ktos? Czy wystarczy tyle wegli?

Ile godz/min przed snem mogę zjeść duza ilość węgli? Bo praktycznie to obecnie mam tak mało czasu ze przychodzę do domu i non stop jem do samego wieczora.poprostu mam malo h wolnego dziennie na jedzenie. Dochodzi do tego fakt ze nie lubie/nie mogę szybko jeść i też trochę to się przeciąga. Od 16 do 23 jem i czas jeszcze na trening.
Chodzi o to żeby mnie nie zalało.

Obojętnie. Ważne żeby się zgadzał bilans dzienny.

Naprawdę? Nawet jak zjem 200-300g?
coś czuje jednak ze mi ten brzuch rosnie

Jeśli walniesz dużo węgli prostych, szczególnie fruktozy, to może być oczywiście różnie. W pozostałych przypadkach - nie masz się raczej czego obawiać.

Od czwartku mam juwenalia, jestem na diecie już od dłuższego czasu, ale chciałbym sobie trochę odpuścić na czas zabawy. I teraz tak jak zrobić z dietą? Trzymać pełną kaloryke czy obciąć? Pić piwo czy wódkę? Dajcie jakieś rady , aby nie za bardzo zepsuć sobie formę i wrócić w krótkim czasie. Z góry dzięki za rady!

iw5sp

Naprawdę? Nawet jak zjem 200-300g?
coś czuje jednak ze mi ten brzuch rosnie

No rośnie rośnie ponieważ ww przed snem są traktowane jak tłuszcz. Najlepiej na kolacje samo białko jeść aby zapobiec katabolizmowi.
Przeczytaj sobie
"https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety "
tu masz ładnie wszystko opisane i wytłumaczone.

Misiek pij wódke popijając wodą z cytryną ;) no i jedż śmiało odrobisz to szybko ;)