POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

wędzony? co to za łosoś?

http://www.bangla.pl/opinie/p10663/lidl-oceansea-losos-wedzony-norwegischer-raucherlasch

Dokładnie, wędzony.

Tuńczyk zawiera dużo rtęci. Zbyt duży poziom rtęci w organizmie uszkadza centralny układ nerwowy. Tygodniowa norma poziomu rtęci w organizmie człowieka wynosi 0,0016 mg na kilogram masy ciała. Tygodniowa norma poziomu rtęci w organizmie 70-kilogramowego człowieka około 25 puszek tuńczyka po 100 gram każda. Tuńczyk jest wyławiany po około 10latach swojego życia, łosoś stosunkowo szybciej dlatego zawiera mniej rtęci.

2 razy w tyg

Dzięki. A jego trzeba jakoś obrabiać, czy od razu mogę ładować na pieczywo/z innymi węglami ?

w jednym z artykulow przeczytalem zeby w posilkach okolotreningowych odpuscic warzywa to prawda? ma sie skladac z bialka i ww ?2 pytanie gdy wychodiz 2,7 g bialka na kg to duzo?? z tego co czytalem powinno byc ok 1,6-2 g.

warzywa dokładaj praktycznie do każdego posiłku

Mam problem z ułożeniem diety, dosyć sporej w granicach 4000 kcal.
Licząc wszystkie białka poza tymi z warzyw i owoców wychodzi w granicach 2,8g/kg, tak dużo ilość wynika z dużej ilości źródeł ww, na to konto planuję jeść dużo warzyw ok. 1kg ok. 300g owoców, ale czy to wystarczy?

dobrze rozumiem? Chcesz wywalić źródła węgli by zmniejszyć ilość białka i w to miejsce dać owoce i warzywa? Czy pytasz się czy kilo warzyw i 300g owoców dziennie starczy w diecie? Jeżeli to drugie, tak wystarczy.

tomb1

w jednym z artykulow przeczytalem zeby w posilkach okolotreningowych odpuscic warzywa to prawda? ma sie skladac z bialka i ww ?2 pytanie gdy wychodiz 2,7 g bialka na kg to duzo?? z tego co czytalem powinno byc ok 1,6-2 g.

czy dużo, czy mało, różne opinie, różne teorie, zależy od wielu czynników, osobiście testowałem różne warianty od poniżej 2g/kg masy łącznie z białkiem roślinnym do 4g/kg wliczając tylko zwierzęce i różnicy specjalnej nie widziałem.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-10 10:43:45