Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

witaj oveja

ciężkie czasy?
na pewno przejdzie, głowa do góry i powoli przez to przebrniesz.

Ovejka w nocy machnęłam cały Twój dziennik z konkursu przemianowego i nie mów mi tu o ciężkich czasach, bo Ty twarda sztuka jesteś! Oczy mi na wierzch wychodziły jak widziałam co Ty wyrabiałaś przy niedospaniu, treningach o północy itp.Miazga

Z magisterką będzie dobrze zobaczysz . Ja teraz też mam stresa na podyplomówce a później pewnie będę się z tego śmiała Ja mam właśnie fazę na marchewki a co najlepsze nigdy za nimi nie przepadałam

Ovejko a na kiedy masz obronę ?
Ja też nie ukrywam że twój dziennik i to jak jesz i jakie masz pole manewru działa na mnie bardzo motywująco bo pokazujesz że można miłego

Oveja

Ann, dlaczego nie wystartowałaś w konkursie? Pisałaś, że będziesz.

Postanowiłam nie brać udziału. Ostatnimi tygodniami przygotowywałam się do zawodów i wykonywałam podobne treningi . w niedziele miałam zawody i to mnie dobiło. czuję się przetrenowana , muszę odpocząć fizycznie i psychicznie. Nie byłabym w stanie dać z siebie wszystko pod czas konkurs , będąc na wstępnie zmęczona . A nie lubię robić coś na pół gwizdka.
Ale za 2 tygodnie zaczynam kolejny cykl i myślę , że w lipcu wrzucę kilka zdjęć

Dziewczyny, dzięki. Dokładnego terminu jeszcze nie mam ustalonego, bo praca dopiero się tworzy i to niezbyt ekspresowo. Ta bardziej optymistyczna i mało realna wersja to czerwiec. Jeśli zaś pod koniec kwietnia nadal będę lata świetlne od ogarnięcia całości to podejdę po wakacjach. Stres czy wnerw na przemian z podłamywaniem się włączyły mi się właśnie bardziej przez tą świadomość, że muszę naprawdę spiąć poślady żeby ogarnąć to dziadostwo. Samej obrony na razie się nie boję, bo jeszcze o tym nie myślę.

Ann, doskonale Cię rozumiem Fajnie, że będą foty Trzymam za słowo.




18.04.12



Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176


+ brukselka, szczypior, rzodkiewki
+ znowu piję za dużo kawy jedna z mlekiem, a teraz idzie trzecia bez…



Dzień II siłowy poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowanie_str.39/_str.76-t793669-s113.html#post8 

A1 Przysiad 10x10
34kg ( +2kg)

A2 Turlanie piłki pod siebie 10x10

B1 Russian twist 3x 15-20
3,5kg x 20/ 4kg x 15/ 4kg x 10 ( +0,5kg)

B2 Łydki 3x 15-20
60kg x 15/ 65kg x 15/ 70kg x 11 ( +2kg)

+ aero, rower st. 40 min

-----------------------------

Aeroby w takim sobie tempie, tyle na ile pozwoliły palące nożyska.
A jaką chwilę grozy dzisiaj przeżyłam. Omal nie upuściłam (albo raczej, nie pociągnęło mnie za sobą ) 65kg. Jak po drugiej serii wznosów odkładałam sztangę to mi się omsknęła, w sensie nie trafiłam na stojak jedną stroną, myśląc, że trafiłam. Dobrze, że odkładałam delikatnie i udało się uratować sytuację. Złapałam jedną stronę zanim rozbujany drugi stojak cudem się nie wygrzmocił. Byłoby BUM



magnez + vit.B6, D, wiesiołek

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-18 23:51:50

Jaka moc w treningu Mnie by te przysiady już zabiły

Swoją drogą, to ja podłączam się do dziewczyn i przyznaję, że Twoje dzienniki czytałam po kilka razy

W takich chwilach, gdy fundamenty są zagrożone, aż się żałuje, że nie można sobie na siłce rzucić sztangą o ziemię

Mis, czasami ma się ochotę po ćwiczeniu rzucić sztangą jak na typowych treningach.. Niestety moja podłoga by tego nie wytrzymała . Już wystarczy, że mam dziurę w ścianie!

Ovejka, 10x10 przysiad . Chyba czeka mnie nowe wyzwanie hehe.

aż się żałuje, że nie można sobie na siłce rzucić sztangą o ziemię

Na siłce to może bym i rzucała, ale co będę sobie własny dom rozwalać. Dziury w ścianie jeszcze się nie dorobiłam, ale mam odpryśnięta farbę w trzech miejscach.

Dziewczyny, przyznam, że nienawidzę tych przysiadów. Jak i turlania piłki. Za każdym razem kryzys nadchodzi przy 6 serii. Mam ochotę rzucić wszystko w cholerę, ale tłumaczę sobie, że jestem za połową, więc muszę dotrwać. Zresztą przy russian twist też muszę ze sobą walczyć. Z tego treningu lubię tylko wznosy łydek. Jedno z moich ulubionych ćwiczeń ogólnie, chociaż jak widać, chciało mnie zabić.
Ale jak już skończę trening i dogorywam to przechodzi mi wszelka nienawiść. Zresztą same dobrze znacie to uczucie po treningu. Jestem uzależniona od sponiewierania samej siebie i nie zamierzam się z tego leczyć.




19.04.12 DNT



założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74


+ kalafior, sałata lodowa, szczypior, pomidor, cebula, ogórki kiszone




Wiesiołek, magnez, vit.D

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-19 22:09:53

Masochistka