Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

looz, jak uwazasz:) mozliwe ze nie umiem bo slaby z polaka zawsze bylem ale 15 lat nie mam:) tak nawiasem przeczytalem ten Twoj post wyzej i jedzeniu ale bardziej to wzialem jako to ze jesz to co tam masz, zla interpretacja. w skrocie: drugie sniadanie Ci podpowiedzialem, co zrobisz Twoj wybor. nie odbieram tego jako atak wiec spoko. jesli pisales cos na stronach przykladowo 15 to sry ale w takim razie nie bede sie wypowiadal. co do obciazen to progres wskazany

Zerknij na temat od daty 2.03 coś koło tego i jedź do przodu - znajdziesz wypiski z 1 dnia treningu. Przeczytaj, i się odezwij.

Nie chcę na drugie śniadanie jeść mięsa. Nie jestem IBFF PRO, żeby jeść co posiłek mięso i ryż

Yoł.

no dobra zajelo mi to troche i z tego co sie doczytalem to calkiem dobrze Ci idzie:) to nie wiem co bys mogl wrzucic na drugie sniadanie, ja czasami na masie dawalem ryz na mleku z jablkami i pomaranczami ale nie wiem jakie masz gusta:) bede zagladal na pewno:)
pozdro

Zmieniony przez - Lucky1991 w dniu 2012-04-17 10:22:57

Dobrze, nie dobrze. Brakuje w cholerę kcal oraz tłuszczy. O gustach się nie dyskutuje A tak poważnie, to nie chce szamać ryżu na II śniadanie. Jakaś sałatkę na bazie tłuszczy muszę wykombinować. Z orzechami, jajkiem, itp.

Zapraszam - wpadaj, bo będzie się działo


Swoją drogą, skusiłem się drugi raz na tą milkę do picia. Syf straszny co? Ale jeden kubek chyba mnie nie zabije...

Regenat

Dawid - Wzrost: 172, Waga: 72 - kurde, redukujesz No weź się za masę

Lato qrwa idzie, a jak niby zarucham z zalanym bębnem?

Powoli rzygałem już masą, lekko podredukuję i dalej jazdaaaa!

Dawid - za młody jesteś

Nie no, żartuję oczywiście.


Właśnie zjadłem dość solidnego kabanosa (jakieś 70g - miałem 3, a na etykiecie pisało, że całość ma lekko ponad 200 g [dobrze liczę, a matury z matmy nie zdałem ] ), jakieś pół twarogu półtlustego, i zagryzione ... bułką. k***a, muszą chyba wycofać ze sprzedaży te bułki ....

Na kolację musi coś innego wpaść z ww, nie ma innej opcji.

Może będziecie zadowoleni, może nie - robiłem sobie mielone do pracy, i sobie na kolację wziąłem dwa + 1/2 woreczka ryżu + sos na bazie koncentratu. Smakuje, ale kurde tak na noc, trochę styk.

A jakie ma znaczenie na kiedy? Czy na noc czy nie?

Żadnego. Ja to wiem, ale dalej coś blokuje.

Nie ma to tamto. Zjadłem, nawet smakowało - ino nigdy na samym przecierze nie zrobię sosu - słone jak byk.

EDIT. Panowie, w sobote na czczo próba wagowa Bo czuję, że rosnę (w brzuchu )









Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-17 20:29:48

Nothing Gonna Be The Same Now !


Dzień 16/DNT/17.04.2012

W sumie nic specjalnego. Op*****lałem się równo cały dzień - jakiś taki senny chodziłem. Może to ta pogoda, ciśnienie? Ogólnie praca, do domu i tyle z dnia. Dziś natomiast mam dużo energii. Fajnie się wyspałem (Wstałem o 5:00 ), i świadomość, że dziś trening daje kopa.


Jedzenie:

Tylko nie bijcie ...

1. Owsianka.
2. Bułka żytnio-razowa: 1 połówka z dżemem i serkiem kanapkowym, 2 połówka z wędliną.
3. Bułka żytnio-razowa z wędliną, serek wiejski.
4. 1/2 twarogu PÓŁTŁUSTEGO, kabanos (jakieś 70g), bułka z wędliną.
5. Pół worka ryżu, 2 mielone - > Fota post wyżej

Jak zjadłem ostatni posiłek, myślałem, że pęknę, aczkolwiek dobrze się spało. Rano wstałem nie z jakimś mega ssaniem - aczkolwiek lekko burczało już w brzuchu, więc sobie pojadłem owsianki

Wnioski/Pytania:

Dostałem zalecenie, by jutro (dziś - 18.04 ) zliczyć kcal, co tam mi wpada, gdyż pomimo zwiększenia WW, dalej jest bardzo mało T. Obniżenie B, zwiększenie WW i T na tym samym poziomie - dają niestety podobną ilość kcal. Aczkolwiek czuję, że przybrałem kilka kilogramów - ważenie zaplanowane na sobotni ranek.

Boję się tylko, że za szybko brzuch mi wypycha do przodu. Żeby jakiś rozstępów nie było, czy coś w tej "dizajn".



Dziś trening. Nosi mnie w cholerę. Dzień znów szybko zleci - praca, dom, trening, spać

EDIT + szama do pracy. Znowu sępy się zlecą, bo na zimno pachnie konkretnie, a co dopiero jak wyciągnę z mikrofali







Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-18 06:56:02