cvfdbkz / Moge Wszystko

Cały ten katabolizm jest przereklamowany Kcal masz dużo, BCAA też sporo łykasz, napewno nie ma się czego obawiać
Zarzuć czasem jakiś filmik jak dasz radę

Nie chce miecha popalic ale narazie troche wyluzuje, nie bd robił jak Antek po 70pow w SQ ale nie bd sie bał wysokim zakresów
Sa dwa na drugiej stronie Jutro cos nagram i postaram sie w nastepnym tygodniu.

też mysle ze jak narazie nie masz co się martwic o żaden katabolizm, bo jak prz wspomniał kalorii jeszcze duzo bcaa sporo ładujesz
jak zaczniesz obcinac kalorie to pod koniec redu mozna zaczac się martwic.


sam trening siłowy bez aero ile ci zajmuje?

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 23:15:26

Chłopaki, tylko pamiętajcie, że Krystian jest sporym, stukilowym facetem, który też dużo musi zjeść. Ale przy takiej ilości białka w diecie raczej może spać spokojnie.

strongzonk

Chłopaki, tylko pamiętajcie, że Krystian jest sporym, stukilowym facetem, który też dużo musi zjeść. Ale przy takiej ilości białka w diecie raczej może spać spokojnie.

ja jak mam duzo bialka to raczej ze tak powiem moje jelita nie śpią spokojnie

Miałem na myśli ochronę jego mięśni przed spadkami. Tym bardziej, że jest na redukcji.
Ps. czego się spodziewałeś przy większej ilości białkajuż wiem skąd masz te prawie 100 cm w pasie

Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-04 23:28:10

Dzis mi zeszło jakies 1h50min sam siłowy ale troche sie zagadałem pod koniec tren same barki w 35min, 20min rozgrzewki i łapy ~1h - tak na oko A z tym białkiem bym nie przesadzał, nawet 3g/kgmc nie ma

Mam totalny brak apetytu a jeszcze musze kolacyje zjesc.

Godzina pięćdziesiąt minut treningu? masz kondychę. Ja by zanudził się chyba. Jak już godzinny trening wydaje mi się być za długi. No ale skoro zagadałeś się...

Jeśli nie masz apetytu, to może odpuść posiłek i idź regenerować się poprzez spanie?

Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-05 00:14:44

ja przewaznie gdzies tyle cwicze :P

No ja (prawie) też, ale odpoczywam sobie po 5-7 minut między seriami

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-05 00:16:21