POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Przedtreningowy jem okolo 17, ryz/ kasza/makaron + mieso + brokuł, trening o 19, po treningu okolo 20.30 gainer, wracam do domu i przed 22 posilek, i tu nasuwa mi sie pytanie, co jesc skoro to jest i moj potreningowy i ostatni przed nocą posilek?

Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2012-03-29 22:20:50

Zjedz normalnie WW + białko.

nie ma to znaczenia jesz pełnowarotościowy

180g pieczywa żytnio-pszennego
100g szynki z indyka
3 jaja(całe)
5g oliwy z oliwek
pomidor

Czy takie śniadanie będzie dobre jako posiłek przed treningowy gdy ćwiczy się po śniadaniu ,ok.2-2,5h??

ok

Masz zrodla bialka, weglowodanow i tluszczow + warzywa, wiec jak najbardziej ok.

piers przed ugotowaniem wazy 200gram a po jakies 160 gram , moje pytanie brzmi co zrobic aby ta piers wazyła tyle samo co po ugotowaniu jest to mozliwe ? czy gdy waga sie zmniejszyła wartoci białkowe są takie same czy tez sie zmniejszają ?

Jak ugotować rybke(mintaja)?

Wrzucić do gotującej się już wody czy gotować z wodą? Bo mięso gotuję wrzucając je już do wrzącej wody

buli09876

piers przed ugotowaniem wazy 200gram a po jakies 160 gram , moje pytanie brzmi co zrobic aby ta piers wazyła tyle samo co po ugotowaniu jest to mozliwe ? czy gdy waga sie zmniejszyła wartoci białkowe są takie same czy tez sie zmniejszają ?

Zmniejsza sie ilosc wody, ktora nie ma wartosci odzywczych.

MCtoshkin

Jak ugotować rybke(mintaja)?

Wrzucić do gotującej się już wody czy gotować z wodą? Bo mięso gotuję wrzucając je już do wrzącej wody

Zawsze wrzuca sie do wrzatku chyba, ze robisz zupe. Wtedy od razu do wody.