Misi3Q

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6935

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Miśkiewicz

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Zgierz

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka.

Dieta duzo, zdrowo

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2023 (21:36)

Data rejestracji 25.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Początek zmagań cześć, głownie swoje pytania chcialbym skierować do użytkownika tomasz1405, który w innym temacie zaciekawił mnie, pełnym cyklem przygotowawczym do cf. cytat: "po czym wystartował z pełnym cyklem przygotowawczym siła moc/eksplozja	5	2013-11-26 23:48
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF? dobry dzień na if jestem od dluzszego czasu, z reguły stosowalem odmiane warrior (20/4), w niej czułem się najlepiej, jednak wtedy byl tylko trening silowy, od czasu do czasu jakies interwaly. teraz, po ponad 2 miesiecznej przerwie od diety,	15	2013-06-09 22:02
Zdrowie i Uroda	Problemy z bicepsami siema, pisze z takim zapytaniem, otoz cwicze crossfit i ostatnio po treningu "angie" 100 podciagniec, 100 pompek, 100 brzuszkow i 100 przysiadow, zlapaly mnie w bicepsach dosc potezne zakwasy, wrecz pojawila sie opuchlizna w bicepsach, minely juz 2	0	2013-05-02 18:28
Strength & Endurance	Misi3Q - CF4life. siemaaa! już dawno zabierałem się do tego zabierałem, lecz dopiero dziś to następuje. będzie to mój pierwszy dziennik, także prosiłbym o wyrozumiałość. a więc do rzeczy.. waga 86kg, wzrost 184cm, bf okolo 16-17%. zdjęcia postaram się wrzucić w	0	2012-12-04 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 89 wzrost : 183 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + aero po każdym cel : 3 miesięczna redukcja,	6	2012-02-29 23:02
Trening dla zaawansowanych	Dziwne fbw nick: misi3q płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata otoz po dlugiej monotonni cwiczenia treningiem dzielonym, zasiegnalem rady znajomego ktory juz ladnych parenascie lat cwiczy i wyglada naprawde	3	2011-12-16 22:12
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w treningu dzień dobry esefde'fowicze. mój problem opieram na dość długiej przerwie, której długość sięgała prawie roku kalendarzowego. otóż, chciałbym uzupełnić zwyczajnie, moje braki wiedzy wynikające z najzwyklejszego zapomnienia. więc od	1	2010-04-16 21:35
Trening dla początkujących	Split korekta.. wiek : 18 waga : 81 wzrost : 184 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 15 miesięcy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu : full osprzet silownia dieta : nie mam przeciwskaznania medyczne : nie ma	4	2009-03-26 22:56
Trening dla początkujących	Mój plan do korekty.. witam, po rocznej przerwie wrocilem na silownie, od miesiaca cwicze ustalonym przez siebie planem treningowym. poniedzialek (klatka + triceps) laweczka prosta 3 serie 12,10,8 opuszczanie sztangielki za glowe na laweczce 3 serie	2	2009-01-25 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Początek zmagań	2013-12-01 23:37
Strength & Endurance	Początek zmagań	2013-11-29 22:46
Strength & Endurance	Początek zmagań	2013-11-27 16:41
Strength & Endurance	plan crossfit do poprawy	2013-11-03 16:26
Strength & Endurance	plan crossfit do poprawy	2013-11-03 16:17
Odchudzanie i forma po męsku	Treningi pod IF	2013-06-22 23:40
Odchudzanie i forma po męsku	Treningi pod IF	2013-06-22 16:24
Odchudzanie i forma po męsku	Treningi pod IF	2013-06-22 14:30
Odchudzanie i forma po męsku	Treningi pod IF	2013-06-22 08:34
Odchudzanie i forma po męsku	Treningi pod IF	2013-06-20 23:51
Odchudzanie i forma po męsku	Treningi pod IF	2013-06-20 00:03
Odchudzanie i forma po męsku	Treningi pod IF	2013-06-19 23:01
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF?	2013-06-19 09:44
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF?	2013-06-18 18:17
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF?	2013-06-18 10:01
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF?	2013-06-18 07:52
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF?	2013-06-11 22:53
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF?	2013-06-10 17:07
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF?	2013-06-10 17:07
Odchudzanie i forma po męsku	Crossfit na IF?	2013-06-10 10:19
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-10-08 11:18
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-10-07 19:15
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-10-07 19:04
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-10-06 13:57
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-10-06 07:42
Strength & Endurance	dziwne WODy	2012-09-02 17:47
Strength & Endurance	dziwne WODy	2012-09-02 14:40
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-07-29 19:54
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-07-04 23:52
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-06-17 19:27