Początek zmagań

Cześć, głownie swoje pytania chcialbym skierować do użytkownika Tomasz1405, który w innym temacie zaciekawił mnie, pełnym cyklem przygotowawczym do Cf.

Cytat:
"Po czym wystartował z pełnym cyklem przygotowawczym

Siła
Moc/eksplozja
wytrzymałość

itd ........"

Z cf mam około roczną przygodę, jak to na początku, bez nikogo ogarnietego w tym temacie, duzo, szybko, cięzko, jednak teraz wiem ze nie w tym rzecz, dlatego zdecydowalem sie napisac.

Chciałbym się dowiedzieć jak by mial wygladac taki pełny cykl, chciałbym zacząć, z dziennikiem, wszystkim dopiętym, pod czyimś okiem.

Jeśli chcesz na poważniej z crosfitem sprawdził bym mobilność bioder (przysiad ATG).
Technika rwania , podrzutu , zarzutu i przysiad przedni .
Nagraj te boje , i wtedy można myśleć co dalej .
Pozdrawiam

Misi3Q

j/w plus warto byś nam przedstawił program treningowy na którym ostatnio pracowałeś ?

Daj mi link do tego tematu

https://www.sfd.pl/plan_crossfit_do_poprawy-t980382.html  akurat temat ma z tym mało wspólnego, ale akurat tam mnie zaciekawiłes ;p

programowanie 5/2, pseudo programowanie, raczej dzien dnia treningi MGW z 1 cw dwuboju badz ts przed kazdym treningiem
postaram sie w najblizszym czasie nagrac, w jakiej postaci? rekordy czy 3 badz 5 powtórzeń kazdego?

Tomasz, wysłałem Ci pw.

Do usunięcia.

Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2013-12-03 09:55:26