[Stara Gwardia] Saida/zrekomponowana siłomasorzeźba :-P

BAMF

będzie dUpa

W dziennikach to będzie dupa razem z całością
Ach, jestem podniecona

Korci mnie, żeby tutaj dać podsumowanie szybciej

Dawaj

Ale najpierw zmień tytuł dziennika na [Stara Gwardia]

Oki
To idę foty zgrywać i skrobnąć parę słów

Cholera... Gdzie mój nervosol?

dzisiaj będzie podsumowanie ? bo miałam kompa wył ale jak będzie to poczekam

Dajcie mi jeszcze z 15 minut Wgrywam zdjęcia na imageschacka i wrzucam

Witam wszystkich
Podsumowania nadszedł czas…
Pociągnęłam masę prawie dokładnie pół roku (bez tygodnia)– z czego jestem osobiście dumna, bo nigdy nie myślałam, że uda mi się rozpocząć i zakończyć tak długi cykl.
Po drodze zdarzyło się parę kontuzji, parę przeciwności życiowych, ale tylko jeden tydzień przebiegł zupełnie bez treningów, w pozostałych tygodniach ani razu nie zeszłam poniżej 3treningów na tydzień, zazwyczaj były 4 trening tygodniowo, a w konkursie Treca – 5 treningów tygodniowo.

Na początku chciałam podziękować:
- Marcie – za prowadzenie mnie dosłownie za rękę, za dobre słowo i kopa w zadek, kiedy były potrzebne, za treningi, za dietę i za to, co ze mną zrobiła. Chociaż nie raz i nie dwa klęłam pod nosem
- Rudej – za „rywalizację”, wsparcie i zrozumienie
- Lady_M – za kopy i siostrzaną troskę
- Moralnemu, Rakhowi, Koko WKS, BAMFowi, Hubertowi – za męski nadzór
- Magdzie, Lejjli, Dontknow, 4nn, gruszce, yosis, Lucyferce, Ann…, shrimp , wrong i wszystkim innym, którzy odwiedzali, spamowali i dopingowali.

A teraz czas na konkrety
Dietę skończyłam ostatecznie z następującym rozkładem:
- DNT – 170B/100T/50W
- DT – 170B/100T/200W
- DSW – 170B/60T/250W

Trening cały czas jak w pierwszym poście, zmieniały się obciążenia
Mój osobisty sukces – pobiecie własnego rekordu w WL – 50KG

POMIARY
udo - nad kolanem i udo – najszersze – dane początkowe z 16.0.2012, zapisy fałd również zaczęłam sprawdzać 16.01.2012





ZDJĘCIA
Są co prawda takiej sobie jakości, część robiona do lustra (ach, nie ma to jak samoj**y), ale mam nadzieję, że to, co miało być widoczne, zostało uwidocznione

Tutaj dla porównania zdjęcia z początku: https://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida/zimowa_masa:_-t813401.html
















Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-03-22 21:40:29

Saideczko, no jak dla mnie masz bombową figurę. Góra calutka super - plecki, barki, ramiona, piękne V, do tego udo konkret. Zazdraszczam i zbieram szczenę z podłogi

Zawiść i zazdrość krva!





















Ja pyerdzielę, Saidka, jakie plecy! Jakie wszystko!

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-22 22:10:41