Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

MojeImie objetosciowo tak, ale zalezy jak "roplanujesz ta objetosc" mozesz zrobic szerokie i dosyc chude i wtedy duzo naladujesz na gryf

oczywscie w kolejnosci nie pisalem. a te dwie ostatnie plaskie sa bez stojakow i bez skosu gornego wiec tez odpada.

HGG, a co miales na mysli piszac, ze bedzie ciezko w Lafayu?
gsmt, niezle myslisz ;p tylko jaka ta srednica musi byc duza by sie duzo kg na sztange zmiescilo ;p

MojeImie czyli sugerujesz żeby kupić zwykłą ławkę do wyciskania bez skosów ? Ciężko w sensie że VII poziom nagle

ja osobiscie przysiady, mc, podciaganie i pompki na poreczach bym robil na przybranie masy i sily. bo to dobre "zlote" cwiczenia. potem bym dolozyl wyciskanie na barki i wioslowanie. co by mi na kolejny okres starczylo. wedlug mnie lawka z poczatku nie jest potrzebna bo pompki na poreczach by zalatwily klate. a lawke jak juz to prosto ze skosem dodatnim.
A o lafayu nie pisalem, ze od razu bede robil 7 poziom ;p zaczynam od 2 i jade nie dalej jak do 7 poziomu, tam sie zatrzymam, a jak sie progres skonczy to wymysle moze cos swojego, ale nie ma co pisac o pozniej, trzeba sie skupic na treningach terazniejszych.

MojeImie policzylem na szybko wymiary takiego krazka betonowego o masie 25kg. srednica ~49cmx 5cm grubosci

Takie wielkie :) I mozna nierowno wage rozlozyc. Chociaz z worka za 11 zl mozna z 70kg obciazenia zrobic. Jak za taka tanioche mozna sobie cos wykombinowac.

Duze nie duze sa ekonomiczne i spelniaja swoje zadanie

ile taki gryf ma miejsca na zalodowanie obciazenia chodzi o cm?

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-02 21:57:57

38 cm na gryfie o dlugosci 216 cm, ale te gry kosztuje z dowozem prawie 200zl o.O

no to na taki gryf zaladzujesz spokojnie 150kg betonu, ale jak to bedzie wygladac

a taki z 120cm, ma tylko 20cm na obciazenie. wiec te twoje 25kg zmiesci sie az 4x na strone wiec to jest duzo...