Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

dzięki o ile z korkiem było do mnie

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-02-13 21:11:36

@Wazz
Czyli wszystkie podciagania mozna zrobic na poczatku a dalej kolejnosc lafayowska?
Co do picia to ja w ogole nie pije bo trenuje! chyba ze jakas grubsza impreza jest

Ja sporadycznie, ale chyba będę jeszcze rzadziej pił, bo nawet mała ilość powoduje, że gorzej mi się ćwiczy

Dodawal ktos obciazenie do lafaya i jakie efekty z tego byly?

HGG, a co to, z kobitą nic odkorkować nie mozna ?

Gsmt, poniżej VIII poziomu w mojej opinii owszem. Ja obciążeń nie dodawałem, Ziomek0 miał to w planach, ale szczerze nie pamiętam czy je zrealizował

Wlasnie ja jestem na 7, teraz rozpoczalem diete, i chce jak najwieszych przyrostow masy, jak bym dodal z 5kg do dpisow i podciagania to efekty bylyby lepsze

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-02-13 22:25:11

VII to taka przejściówka przed VIII, po mojemu najpierw zrób je oba a potem myśl o dodawaniu

http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skuteczne-odzywianie co o tym myslicie?

Tak zgadza się, myślałem Jednak postanowiłem zmienić metodę, oczywiście dodając obciążenie. Cóż mogę powiedzieć, ćwiczyło się świetnie, a i efekty osiągnąłem takie jak zamierzałem

Ps. Obecnie ćwiczę tak jak Lafay nakazał Możecie spamować u mnie

Gsmt, ja tą pozycję "mam w planach", ale z tego co już o niej wiem to wydaje się interesująca i warta uwagi

Ziomek, ja zaglądam, ale nie piszę bo jak widzisz aktywność moja jest raczej marna

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-13 22:40:49