vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Hmmm ale nasuwa się pytanie czy jak będę robił bez bujania, z ociaraniem o ścianę to czy na zwykłym drązku też zaniknie mi nawyk bujania? Bo właśnie zwiekszenie liczby podciągnięc bez bujania tułowiem jest dla mnie priorytetem (do testów sprawnościowych)


Film z wiosła




Z drążka jednak nie wrzucam bo niewiele różnie się od wrzucanego ostatnio:/




Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-05 15:09:48

vix ,ładne przedramiona już masz ;)
wiesz co pod kątem technicznym chyba ok ,ale tułów możesz odchylić nieco w górę ,jak przy wiośle sztangą ,żeby nie byo idealnie równolegle do ławki i rób jedną serie ,gdzie będziesz nieco już szarpał ciężarem ,wtedy naprawdę wymęczysz najszerszy ;)

dextr

rób jedną serie ,gdzie będziesz nieco już szarpał ciężarem ,wtedy naprawdę wymęczysz najszerszy ;)

Mam takie założenie że stale będę dodawał 2kg na sztangielke więc z czasem trochę takich powtórzeń się pojawi. Dzięki

2kg wiosło jednorącz - pamiętam, ciężki progres się zaczyna po 4 tygodniach.

Powodzenia

No to w sumie będzie optymalnie jak 4 tygodnie, bo planuje jeszcze z 6 tygodni jechac tym planem.

Dzięki

Ej, nie wiem jak to będzie u Cb, ja tak miałem i jeden znajomy też, ale technika była nie najlepsza. SIŁA!!!

vix mam prośbę ,napisałbyś w moim dzienniku swój poprzedni plan 5x5?


dzięki vixiu ;) sog nie wejdzie pewnie ,bo już dałem ;)

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-06 14:21:07

Cokta myśle że u mnie będzie podobnie;)

Dex nmzc;)


Dzisiaj będzie klatka i ramiona, ale niespodziewanie skończył mi się kurak więc posiłki będą troche na pół gwizdka.
A tak wgl to układam znów diete, może tym razem uda mi się ją DOKŁADNIE trzymac dłużej niż tydzień

pozdro

Vix juz widze tak samo Kozak MC juz 95kg zaraz wszystkich przegonisz :)

Nie opierala się chłopak i tyle.
Ciśnie zdrowo michę trzyma to i efekty są.