JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Ludi, może odwrotnie - zapraszam do dyskusji na moim forum.

Tak też myślałem, za jakiś czas wpadnę

Witam

Czy dobrze zrozumiałem w diecie jem/nie jem po godzinie 16-17 zaczynam jesc tyle ile chce? Powiedzmy ze jem dziennie 2000kcal (redukcja) i mam je zjeść do końca dnia?

Tyle ile sobie założysz, a to ile założysz determinuje cel.

maSHo

Witam

Czy dobrze zrozumiałem w diecie jem/nie jem po godzinie 16-17 zaczynam jesc tyle ile chce? Powiedzmy ze jem dziennie 2000kcal (redukcja) i mam je zjeść do końca dnia?

Zle zrozumiales, proponuje poczytac od poczatku.

Luknij na 54 str, tam sa linki z PB, wszystko jest wytłumaczone. Ale ogólnie rzecz biorąc chodzi o to że sie je po 18 bardzo ogólnie rzecz biorąc

Wiec z tego co zrozumiałem po 17 zaczynamy przyjmować posiłki, po treningu bogate w białko i węglowodany. Przed snem pamiętać o wolno rozkładających się białkach. Za to w całym tym okresie musimy przyjąć określoną ilość kalorii i składników mineralnych/witamin itp. Czego jeszcze nie rozumiem ?

Zle zrozumiales a MajkelTSW Cie w tym nie pomaga. Diety typu IF polegaja na okreslonym okresie glodu/postu. J/NJ definiuje 18/6 i wcale to nie musi byc po 17 czy 18.
Dlatego napisze to jeszcze raz - poczytaj od poczatku.

Ty mu w tym nie pomagasz. Dobrze chłopak rozumuje. Liczac od 24 do 18 masz 18h postu i 6h jedzenia tak ? chyba że matematyki w Somalii sie uczyłeś?

Ty chyba tez nie za bardzo rozumiesz, przeczytaj dokladnie co on napisal. J/NJ nie definiuje, ze masz jesc po godzinie 17 czy 18, mozesz o ktorej Ci pasuje.