Oczywiście, że będzie... Coś czuję, że forma będzie nieziemska!
Wczoraj wieczorem trenowałem klatkę i bicepsy:
5 minut orbitrek
wyciskanie maszyna 3x20-15
wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x10-6
wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10-8
wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x10-8
uginanie przedramion jednorącz wyciąg 2x20 3x15
uginanie przedramion ze sztangą w oparciu o ścianę 3x10
uginanie przedramion ze sztangielkami 3x6,6,6
uginanie przedramion jednorącz opartych o kolano 3x12
Dzisiaj jestem już po treningu pleców i dwugłowych uda:
5 minut orbitrek
przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2x20 3x6,6,6
wiosłowanie - wyciąg dolny 3x12-8
wiosłowanie na maszynie 3x10,8
przyciągnie uchwytu górnego do klatki 3x20
prostowanie tułowia - maszyna 2x10-8
zbieranie grzybków 2x12 na nogę
uginanie podudzi leżąc 2x12-10
bieżnia 30 minut
Jutro barki i tricepsy...