Szacuny
0
Napisanych postów
183
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6228
Dzięki panowie za odpowiedź.
Zobaczymy co z tego będzie. Ssania nie ma dziś drugi dzień. Wczoraj zjadłem troszkę mało ale miałem DNT dziś za to po treningu będzie masakra.
Biniu w takim razie kupię sobie PB i zobaczę co i jak - tyle że ja w piwnicy ćwiczę na sztandze i hantlach :) może od stycznia się uda zapisać do "fitness clubu" :)
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
szefix
Biniu w takim razie kupię sobie PB i zobaczę co i jak - tyle że ja w piwnicy ćwiczę na sztandze i hantlach :) może od stycznia się uda zapisać do "fitness clubu" :)
dobra silka domowa lepsza niz podstawowy fitness club - mniej rowerkow
Szacuny
1
Napisanych postów
449
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9727
Witam
Zaczne od tego ze jestem juz od ponad pol roku na jem/nie jem. Poczatkowo byla redukcja obecnie od 3mc masa i wlasnie waga stanela od jakiegos miesiaca w miejscu.
tzn bylem na cyklu(schock + storm + cm3) przytylem w 1,5mc 6kg i tak juz zostalo i od miesiaca nic ani grama w gore, co moze byc przyczyna
dieta ogolnie co jem :
500g miesa
500g sera poltlustego
worek ryzu
4 kieliszki oliwy lub oleju lnianego
banan
warzywa
oraz
w dt
100g carbo + banan
przez jakies 2 tyg zrobilem sobie roztrenowanie
i jadlem co popadnie gyrosy,pizze,pierniki,delicje,wafle i tez nic nie przytylem tylko 1cm w pasie zalapalem
dieta jest idealna dla mnie ale mysle co jest nie tak ze nie moge przytyc