JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Ludi to co podales pochodzi z artykulu ktory podal FighterX :)

Biniu ale benefits moga byc bigger and better :)

Od kilku dni zauważyłem że po posiłku w fazie JEM zostaje mi w ustach słodki posmak. Nie jest to może tak mocne jakbym zjadł łyżeczke cukru, ale wyraźnie czuć słodycz. Nie jem, ani nie piję nic co może zostawiać taki posmak. Ma ktoś jakiś pomysł o co chodzi? Właśnie wcinam 350 tataru ... mógłbym to jeść cały dzień

Wcześniej nigdy tego nie miałem, dopiero po przejściu na JEM/NIE JEM

Pytanie do stosujących Żeń-szeń Olimpu rano, na czczo. Czy wy również po przyjęciu tabletki czujecie mega ssanie na jedzenie?

Panowie po miesiacu IF w przedziale 16/8 postanowiłem przetestować znacznie dłuzszy okres nie jedzenia tzn w praktyce wyglada to tak:
dzien 1. 16/8 (ostatni posiłek o 22)- Dzień Treningowy
dzien 2. same płyny-zupełny post -Dzień Nietreningowy
dzien 3. 16/8 (ostani posiłek o 22)- DT
dzien 4. same płyny-zupełny post- DNT
itd...
Co zauwazyłem po 2 tyg stosowania to zaje...te zejscie wody wokoł pasa, na wadze -3kg, niesamowita pompa na treningach i duzo lepsze wyżyłownaie na codzien.W DT zjadam ponad 4000 tys kcal w tym sporo cukrów prostych(gł.rożnego rodzaju łakocie) Jest to dla mnie niepojete jak mozna tak szybko sie redukowac i rzeźbic mimo jedzenia ciast, czekolady i inncyh łakoci.

Szaffek - wydaje mi sie, ze wchodzisz w ketoze. Ile masz wegli dziennie?

Szaffek, mam podobne odczucie po rozpoczęciu karmienia. U mnie ketoza to być nie moze bo ona zachodzi przy podaży ok 50g węgli. U mnie jest tego 3 a czasami 5 razy więcej.
Panowie, wypada mi wyjazd w delegacje na 3 dni. Nie będe mógł trzymać diety tak jak bym chciał- posiłki narzucane odgórnie. Co zrobić? ciąć wcześniej węgle? Czy wrzucić na luz, cieszyć się wyjazdem i zagramaniczną kuchnią do woli? to tylko 3 dni więc ryzyko wrócenia do formy początkowej jest niewielkie, jak sądzicie?

Węgli 200 więc ketoza odpada

http://rippedbody.jp/2011/10/23/how-to-calculate-leangains-macros/  fajny artykulik na temat jak obliczyc swoje makro

NomenNescio jak nie jestes startujacym zawodnikiem to poprostu potraktutuj to jako "reset" i ciesz sie chwila.

Szaffek ponoc ketoza niezaleznie od diety wystepuje po duzym wysilku, pewnie wiaze sie to z wyplukaniem glikogenu.