rectus97

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1339

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2012 (15:19)

Data rejestracji 15.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Co z mózgiem. cześć, czy was też na początku przygody z uderzanymi sw bolała głowa po sparingach? dodam, że na sparingach nie sparujemy w kaskach a rzadko się zdarza, żeby początkujący nie bili na 100% (brak wyczucia) - osobiście sam wolę sparować z bardziej	24	2012-02-29 06:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie FBW z treningiem plyometrycznym. cześć! mam pytanie odnośnie połączenia treningu siłowego - fbw z treningiem plyometrycznym. czy jako osoba zaczynająca fbw poczekać i przygotować mięśnie, ścięgna więzadła i stawy na obciążenia treningu plyo? czytałem że podczas takiego treningu	13	2012-02-27 03:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór ciężaru. witam. mam pytanie odnośnie dobierania ciężaru do ćwiczeń wielostawowych. załóżmy, że na siłownię przychodzi człowiek, po zakończonym cyklu treningu domatora (patrz trening mawashiego). ma ułożoną, dietę i trening z ciężkimi wielostawowymi	2	2012-02-22 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja %-) zdjęcie się nie ładuję, więc podaję link: http://imageshack.us/photo/my-images2012/6/dietae.jpg prosił bym o opinię, ewentualne korekty. coś o mnie: wiek: 18 lat cel: redukcja tkanki tłuszczowej, zarysowanie sylwetki. aktywność	4	2012-02-16 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja. Opinie, porady, ewentualne korekty mile widziane! zdjęcie się nie ładuję, więc podaję link: http://imageshack.us/photo/my-images/6/dietae.jpg prosił bym o opinię, ewentualne korekty. coś o mnie: wiek: 18 lat cel: redukcja tkanki tłuszczowej, zarysowanie sylwetki. aktywność fizyczna: 3x w	1	2012-02-13 00:58
Dietetyka sportowa	Redukcja - nietypowe podejście witam, chciałbym zasięgnąć porady u specjalistów. mój znajomy trenuje 3-4x w tygodniu mma, prosił mnie o znalezienie odpowiedzi na nurtującego go pytania. oto i one: 1. jak powinien wyglądać rozkład b/t/w dla osoby trenującej sporty walki,	2	2012-01-06 19:09
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE - WODYN cześć! mam pytanie odnośnie siadów atg. wykonuje je od pewnego czasu na dość małych ciężarach. od kilku dni w lewym kolanie mam uczucie "braku stabilności " nie objawia się to żadnym bólem, coś tylko delikatnie chrupie w kolanku - chrupało troche	5	2011-12-20 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-07-04 23:19
Pytania do obsługi sklepu	ZAKUPY / ZAWARTOSC KOSZYKA	2012-07-04 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu	2012-03-07 23:54
Scena MMA i K-1	Tu w Spamie prawdziwy fighterzy na widok Neith wszystko nam stoi nic nie leży	2012-03-01 20:11
Scena MMA i K-1	Tu w Spamie prawdziwy fighterzy na widok Neith wszystko nam stoi nic nie leży	2012-03-01 19:14
Sztuki Walki	Czy podołam na treningach kickboxingu?	2012-03-01 18:01
Sztuki Walki	Co z mózgiem.	2012-03-01 15:44
Sztuki Walki	Co z mózgiem.	2012-02-29 14:00
Sztuki Walki	Co z mózgiem.	2012-02-29 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Damian -10kg & -16kg (s. 52)	2012-02-29 02:06
Trening dla zaawansowanych	12 najlepszych rad jak poprawić podciągnie na drążku	2012-02-29 01:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego	2012-02-28 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-28 00:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie FBW z treningiem plyometrycznym.	2012-02-27 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie FBW z treningiem plyometrycznym.	2012-02-27 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie FBW z treningiem plyometrycznym.	2012-02-27 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie FBW z treningiem plyometrycznym.	2012-02-27 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie FBW z treningiem plyometrycznym.	2012-02-27 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie FBW z treningiem plyometrycznym.	2012-02-27 14:46
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-02-27 11:35
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-02-27 09:50
Scena MMA i K-1	UFC 144 Wyniki	2012-02-26 21:29
Scena MMA i K-1	KSW 18: wyniki / dyskusja	2012-02-26 00:42
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-02-25 13:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-02-25 03:19
Scena MMA i K-1	KSW 18 – Unfinished sympathy	2012-02-23 19:52
Scena MMA i K-1	KSW 18 – Unfinished sympathy	2012-02-23 17:15
Scena MMA i K-1	KSW 18 – Unfinished sympathy	2012-02-23 12:01