JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Ciekawe jest to, ze mam tak samo z tymi czitami :)
Zdarzylo mi sie ze dwa razy robiac zakupy (w okresie postu) kupic jakiegos czita - np frytki a potem po pierwszym posilku zrezygnowalem :)

Dla mnie to idealna dieta w sensie trzymania rozkładu kcal i wygody, co do efektów to się okaże.

witam

chcialbym sie dowiedziec czy jezeli czuje sie slabo na treningu około godziny 18 na j/nj, trzesa mi sie rece, nie czuje miesni, ciezar jest wyraznie mniejszy czy oznacza to ze spozywam za malo kalorii w ciagu tych ~4h w ktore jem po treningu? Na rowerku po treningu, bo staram sie schudnac pedalujac 1-1.5h po kazdym treningu, chce mi sie wymiotowac mimo raczej spokojnego tetna w wysokosci ~140.

Nigdy nie mialem apetytu do popoludnia wiec cos takiego mi odpowiada no ale te uczucie slabosci na treningu troche mnie martwi.

vgy6 - jak dlugo jestes na J/NJ?
1-1.5h aero to za duzo.

vgy6 - Ginus

bylem około 6 tygodni, przerwalem wlasnie ze wzgledu na jakos treningu

Biniu - tłuszcze jeść w ostatnich 2 posiłkach tylko w DT ( na 4 posiłki, 2 pierwsze zaraz po treningu )?