Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

jeszcze bardziej mdly jets kurak z wody :D

gotowany kurczak... ? chyba z 3 lata nie jadłem ...
nie smakuje

Coś przeziębienie mnie łapie, wkvrwiony jestem bo miałem chuyowy trening. Kolega z którym ćwiczę mówił, że wyglądam jak zombie pyerdole, idę po leki.

Nie ukrywam, że zmęczenie, które mi towarzyszy jest związane też z maturą. Teraz jakiś ciężki okres, nauczyciele zaczeli mocniej cisnąć, więcej materiału jest i dodatkowo trzeba się jakoś tam samodzielnie przygotowywać do tej matury. Nie robię wypiski, bo się wstydzę za to jaki ciężar dziś przygniótł mnie w WL. Wstyd jak chuy.

Dieta trzymana w 100%

Z supli białko oraz ultra energy, które zaraz wezmę przed nauką żeby nie zasnąć przed książkami


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-07 18:43:51

No to powodzenia, w 9 ładnie cisnął na pewno. Trzymam kciuki. Za ile i gdzie kupiłeś we Wrocławiu ultra energy? Bierzesz to systematycznie, czy od czasu do czasu, jak czujesz, że tego potrzebujesz? Jakie odczucia po tym suplemencie?

Dzięki Skodzio

Jeśli chodzi o ultra energy to jest to produkt Activlaba, ja zakupiłem w sklepie sfd za coś koło 24zł - 60kapsów. Na jedną porcję niby teoretycznie jest 2 kapsy, ale to dość słabo czuć (choć z góry mówię, że ja jestem odporny na takie zabawki). Biorę go od czasu do czasu, kiedy właśnie potrzebuję pobudzenia. De facto to mi nie daje pobudzenia, ale zauważyłem, że mam lepszy "komfort" treningu, przyjemniej mi się po tym trenuje, nie mam w połowie treningu takiego "zjazdu" w postaci zmęczenia i braku chęci do ćwiczenia.

Dziś wziąłem 4 kapsy tego + kawa przed nauką i przyznam, że pobudziło mnie, bo po treningu zmęczony zawsze jestem, a tak mogłem się skupić na fizyce.

Nawet fajny produkt, myślę, że Tobie jeszcze bardziej mogę polecić, bo Ty masz niższą wagę i budowę ektomorfika. Z doświadczenia zauważyłem, że na ludzi o Twojej budowie (ekto) takie rzeczy ładnie działają.

PS: jeśli się już zdecydujesz na ten produkt, to staraj się go używać jak najrzadziej, aby receptory się nie przyzwyczaiły bo będziesz musiał zwiększać dawki.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-07 22:23:11

Arnie, tak w ogóle, to dlaczego ćwiczysz już sam, co się z Jackiem stało ?

zgadzam się arnold stymulanty najlepiej okresowo moim zdaniem najlepiej na redu gdy nie mamy sił na trening bo mała kaloryczność

a kurczak z wody rosołu bardzo mi smakuje nie wiem czemu wam nie podchodzi?

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:19:04

st_ud - Nie trenuje sam, tylko prowadzę dziennik sam - to różnica. Jacka widuję czasami na siłowni, powoli robi się coraz większy

KUBINHO - kurczak z rosołowej wody jest smaczny. Może chłopakom chodzi o kuraka z samej wody ? Bo pewnie to jest ohydne

Dziś gardło, katar i osłabienie. Biorę leki i trzymam 100% michę. Jutro może odstąpię od treningu i jeszcze się zregeneruje.

pzdr.

Witam ponownie !

dzień nietreningowy - tydzień 2

Micha:

Dokładnie dziś nie liczyłem, bo miałem cheat'a.

1 posiłek: 40g whey + 100g owsa + 20g oliwy
2 posiłek: 150g serka wiejskiego + 90g razowca + jabłko
3 posiłek: 8 jaj + 100g razowca
4 posiłek: 2 kawałki pizzy

Jak będę miał chęć to jeszcze zjem twaróg z oliwą.

Ogólnie powinienem dziś ćwiczyć, ale choroba jednak mnie poskładała. Cały dzień boli mnie głowa, gardło i jestem osłabiony.

pzdr.

mnie też własnie gardło pobolewa od ponad tygodnia, ale się nie daję, mam nadzieje że w końcu przejdzie, a ni chce przerywac cyklu
tylko że mnie jak narazie tylko gardło pobolewa nie czuje jakiegoś ołąbienia ani nic

zdrowia

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-09 23:01:53