JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

http://www.meduzo.pl/arginina/  Biniu mozesz wypoowiedziec sie lub przyblizyc jakies badania ta temat argininy

bcaa teoretycznie przerywa post ale praktycznie faze jedzenia liczmy od pierwszego posilku po treningu (lub np szejka potreningoweg).


Dobrze wiedzieć, ja karmienie licze właśnie od BCAA przed treningiem

przeczytaj co napisalem wyzej (oraz koleha ze strony LG)
i sprawdz z tym co napisales

tao822

http://www.meduzo.pl/arginina/  Biniu mozesz wypoowiedziec sie lub przyblizyc jakies badania ta temat argininy

sprawa byla dokladnie omawiana na forum u Slawka

polecam dyskusje jak i wnioski

Biniu co sądzisz https://sklep.sfd.pl/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html ?
Może być, żeby rano wziąć ?

lykam
polecam
zbiera same pochwaly
duzo pozytywnych opinii na forum u Slawka jest

Dawkowanie jedna/dzien czy jakos inaczej? Mnie szczegolnie internesuje aspekt poprawienia wrazliwosci insulinowej.

The protocol

Most clients maintain their 8-hour feeding-window between 12-2 pm and 8-10 pm on all days. For those doing early morning fasted training I have maintained that feeding window and added small feedings of BCAA pre- and post-workout.

Similar to fasted training, 10 g BCAA is ingested pre-workout. However, instead of initiating the feeding phase immediately post-workout, which is the standard protocol for regular fasted training, another 10 g BCAA is ingested two hours after the first. A third dose may then be ingested depending on when the client prefers his feeding-window.


Early morning fasted training

Here's a sample setup for a client that trains early in the morning and prefers the feeding phase at noon or later.

6 AM: 5-15 minutes pre-workout: 10 g BCAA.
6-7 AM: Training.
8 AM: 10 g BCAA.

http://www.leangains.com/2010/05/early-morning-fasted-training.html
10 AM: 10 g BCAA
12-1 PM: The "real" post-workout meal (largest meal of the day). Start of the 8 hour feeding-window.
8-9 PM: Last meal before the fast.

Dawkowanie jedna/dzien czy jakos inaczej?

spozywam Zenszen rano

Mnie szczegolnie internesuje aspekt poprawienia wrazliwosci insulinowej.

o to na diecie JEM / NIE JEM nie musisz sie martwic
wiec dla mnie ten aspekt odpada

BTW znakomicie jelsi ktos musi korzystac z dodatkowej pomocy sparawdza sie tutaj tauryna

przy okazji przypomne ze jestesmy w

JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A

Super, padly powiadomki, a myslalem, ze na nowym forum nie bedzie tego problemu.
Biniu - to, ze na J/NJ poprawia sie wrazliwosc insulinowa to nie znaczy, ze mozna jeszcze ja poprawic (szczegolnie przy redukcji).
Sprawdze tauryne, dzieki.