Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Antos, mam problem. Jak inicjować ruch w High Pullu from hang? Oglądam filmiki i nie mogę tego załapać.
...
Napisał(a)
Nie mogę edytować, ehh.
Bo wzoruje się na tym:
Bo wzoruje się na tym:
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Wystrzal z posladkow - eksplozja! Tylko wazne bez wypadania biodrem w przod.
Cofasz biodro w tyl, klatka wypieta i szyki dynamiczny wystrzal z posladkow - lapami nie ciagniesz, rece same poleca w gore. Pamietaj, ze to tylko aktywacja, ciezary maja latac.
Cofasz biodro w tyl, klatka wypieta i szyki dynamiczny wystrzal z posladkow - lapami nie ciagniesz, rece same poleca w gore. Pamietaj, ze to tylko aktywacja, ciezary maja latac.
...
Napisał(a)
Ten High Pull jest strasznie trudny.
A przeciąganie sztangielki masakruje mi prostowniki i dwugłowe.
Spróbuję tak za godzinkę wrzucić filmiki, do oceny. Jeszcze trochę pokombinuję na własną rękę.
A przeciąganie sztangielki masakruje mi prostowniki i dwugłowe.
Spróbuję tak za godzinkę wrzucić filmiki, do oceny. Jeszcze trochę pokombinuję na własną rękę.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Przeciąganie 1:
Przeciąganie 2:
High Pull 1:
High Pull 2:
Co chciałem powiedzieć. A no tak, już wiem. Ćwiczenia dynamiczne są straszne technicznie :)
Przeciąganie 2:
High Pull 1:
High Pull 2:
Co chciałem powiedzieć. A no tak, już wiem. Ćwiczenia dynamiczne są straszne technicznie :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
OKI
Przeciaganie sztangielki - nie lap na skrzyzowanych palcach, zlap sobie za talerze (tak jakbys trzymal miske z woda- na 1 filmie tak wlasnie trzymasz na 2 juz nie) i wiecej vervy :) nie tak flegmatycznie - opada - BUM eksplozja - opada - BUM eksplozja. Wystrzal z posladkow, mozesz stanac nawet szerzej wtedy rola posladkowych sie zwiekszy.
HP - eksplozja,eksplozja,eksplozja! gwaltowny wystrzal z posladkow - szybciej. Cofnij nawet biodro jeszcze delikatnie w tyl, zeby miec lepsza sile pedu.
Przeciaganie sztangielki - nie lap na skrzyzowanych palcach, zlap sobie za talerze (tak jakbys trzymal miske z woda- na 1 filmie tak wlasnie trzymasz na 2 juz nie) i wiecej vervy :) nie tak flegmatycznie - opada - BUM eksplozja - opada - BUM eksplozja. Wystrzal z posladkow, mozesz stanac nawet szerzej wtedy rola posladkowych sie zwiekszy.
HP - eksplozja,eksplozja,eksplozja! gwaltowny wystrzal z posladkow - szybciej. Cofnij nawet biodro jeszcze delikatnie w tyl, zeby miec lepsza sile pedu.
...
Napisał(a)
Ok, dzięki :)
W sobotę nakręce jeszcze raz te ćwiczenia i Push Press'a oraz MC. A teraz spadam przed telewizor, jestem jakiś zmulony ;)
W sobotę nakręce jeszcze raz te ćwiczenia i Push Press'a oraz MC. A teraz spadam przed telewizor, jestem jakiś zmulony ;)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Łokcie zginaj co tam ma pracować przedramiona :)? Wyczuj barki, to wygląda coś na tej zasadzie :
...
Napisał(a)
(innego filmiku nie znalazłem), z tym że tamto z filmiku Hanga jest dynamiczniejsze, to jakbyś wyleciał jak rakieta :D.
...
Napisał(a)
Sory za nie potrzebny spam, nie moge edytować :). Wyczuj barki przy górze utrzymaj troszkę dłużej - przy mniejszych kilogramach dobrze zrobi, przy większych no oczywiście nie ma co się siłować ze spadającym ciężarem ;D.
Poprzedni temat
Plan treningowy na rzeźbę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
Następny temat
Plan na siłe do poprawki
Polecane artykuły