vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

shitmanxD przeglądając temat zaczynam się Ciebie bać
vixen3 ile teraz byś siadł na 5 powtórzeń? bo siła Ci poszła mocno

sila ci niezle poszla, ja chyba bede musial zrobic kiedys jakis konkretny cyklik, zeby tu wszystkich w poczatkujacych podoganiac. Odrazu widac ze niezle pvzgasz :D

dextr
Trudno powiedziec ile bym siadł max na 5 powt, na ostatnim trenie zrobiłem 5x5 z 62kg i był lekki zapas. Myśle że na 1 serie 5 powt zrobiłbym ~70kg z zachowaniem dobrej techniki i bez żadnych oszukanych ruchów.

Stasiek
Ty podoganiac innych? Dobre Chyba inni Ciebie, w mc i sq targasz takie ciężary które ja widuje co najwyżej w snach

No moze troche przesadziłem z tymi snami ale i tak jesteś daleko z przodu. Ale to nic, już szykuje się do pogoni

Bo ja wiem czy ta siła tak mocno poszła do przodu... to i tak są babskie ciężary (a mp to już wogóle). Tyle że jestem zadowolony z drążka bokilka powt więcej moge zrobic niż 1,5miesiąca temu

To dobrze, że siła idzie Ciekawe ile do końca roku pociśniesz.

Dzieki Przemo
No chyba zapowiada sie dłuugi cykl treningowy. Już lece na tym planie 1,5 miesiąca a jeszcze w każdym cwiczeniu moge troche dodac. Dodaje kg powoli. A jak się skończy progres w niektórych cwiczeniach to może dołącze mono i dalej będę cisnął... zobaczymy. Jak będzie dobrze szło to cykl może i potrwa 5 miechów (niepoprawny optymista ze mnie;)

Dzisiejszy trening

Jak wspominałem bez siadów

WL 5x5 46kg

Wiosło 5x5 43,5kg
mam filmik ale zapodam jutro

Odwrotne pompki 3x8 15kg na udach

po co coś zmieniać jak działa ja swoim pewnie lece już ze 3 miechy ,ale ciągle progress jest więc ,ew zmienie ćwiczenie i gitara ;)
też przygotowujesz się do mono ? ;)

Zima idzie kazdy chce mase :DDDD

Popieram wypowiedź shitmana - mrr :D A co do filmiku no to teraz jest ładnie, tylko troszeczkę wolniej żeby plecy to czuły :)

dextr no mam zamiar jak mi się bedzie zatrzymywał progres wprowadzic

Gdzie te filmiki? Nie miałem czasu ostatnio na forum.