POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

proszę i powodzenia

Ja mam pytanie odnośnie serka typu włoskiego CAPRI:

Skład: serwatka, mleko pasteryzowane, sól spożywczakwas cytrynowy jako regulator kwasowości

Wartości odżywcze w 100g:
białko - 12,1g
tłuszcz - 13,4g
weglowodany - 3,6g
wartość energetyczna - 183kcal

Czy można nim bez obaw zastąpić tradycyjny twaróg?

Dodam że jestem na Low Carb więc ilość tłuszczu mnie nie przeraża.

Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2011-10-03 20:56:38

Ja mam takie pytanie. Otóż dzisiaj dzień mi się trochę skomplikował, pokrzyżowały się sprawy itd. i tak wyszło,że nie zjadłem posiłku ani PRZED ani PO treningu. Trening nie był może jakoś strasznie wyczerpujący,ale "czuję" mięśnie że trenowałem.
Czy takie jednorazowe "nieporozumienie" z posiłkami nie sprawi,że sobie te mięśnie popalę czy coś? Za dwa dni mam kolejny trening i wtedy już wszystko będzie w normie. Nie dopuszczę do tego,żeby nie wszamać nic ani przed ani po.
Z góry dziękuję za odpowiedź! .

nic sie nie stanie!

Muszę podwyższyć kaloryczność w diecie. Aktualnie mam b-2,3 t-1,6 ww-3,7 kcal 2650. Przez Kolejne 2 tyg planuję dojść do ok.2800kcal a za te 2 tyg przejdę na trening 4 dniowy i zwiększę podaż kcal do 3000. Podbić tłuszczami czy węglami? Będę po treningu kręcił aero 15min, żeby jak najmniej zebrać tłuszczu i w jeden dzień bez siłowni HIIT jak czas pozwoli. Proszę w miarę szybko odpowiedz.

PS. wcześniej miałem ww 4,2 ale wydawało mi się, że się zalewałem(nie kręciłem aero)i zmniejszyłem ww na korzyść tłuszczy. Teraz waga już nie chce iść w górę zbytnio

zwiększaj więc tłuszcze

jak pierś w kością waży 700g, to po odliczeniu kości i skóry czystego mięsa, tak orientacyjnie, ile wyjdzie?

Maggot kup sobie wage jeśli nie masz,naprawdę się przyda :)

mam wage, tylko wyjątkowo nie jestem u siebie i nie mam filetów tylko piersi z kością, dlatego pytam czy ktos sie nie orientuje

B-2,4 T-1,6 ww-4 kcal 2832. Dociągnę te 2 tygodnie i będę obserwował. Jak będzie dobrze to dorzucę kolejne 200kcal z tłuszczy później. Może tak być?
Jeszcze jedno pytanie. Czy mogę w codziennej diecie(z dodatnim bilansem) dodać wieprzowinę(karczek, schab, szynka)??