JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Przestańcie z tym brakiem siły. Najcięższe i zarazem najlepsze treningi na poście robiłem.

i zapewne najlepsze
wiekszosci bowiem znakomicie sie cwiczy w tym stanie

Mosto

co do treningu
to jedynie Ty mozesz ocenic na ile trening jest wyczerpujacy
na papierze trudno cokolwiek powiedziec ...

choc osobiscie split (i to nieco inny) widzialbym u osob bardzo zaawsansowych
np jak w obecnym numerze Perfect Body gdy Bryan Haycok omawia trening dla profi - DC
polecam artykul notabene !

Czytałem w PB o tym DC, ciekawy art, równiez polecam.

Co do metabolizmu, to miałem na mysli właśnie fakt, iz regularne posiłki napędzają metabolizm.

Widocznie, z tego co piszecie, cos mnie omineło i jestem w błędzie.
Moge prosić o jakieś badania obalające ta tezę ?

Jestem 4 dzień na JEM / NIE JEM i wydaje się być trochę lepiej, aczkolwiek głód jednak ciągle trochę doskwiera. Zobaczymy, jak sie to dalej rozwinie..

Widocznie, z tego co piszecie, cos mnie omineło i jestem w błędzie.
Moge prosić o jakieś badania obalające ta tezę ?

wpierw nalezaloby podac badanie ktore te teze by potwierdzalo

sorrki - braki czasowe z mojej strony
ale moze Koledzy pomoga

moze kiedys usiade do wiekszego arta na temat niektorych mitow i rozpracuje punkt po punkcie - raz z dobrze
taka forme preferuje - niestety ona zabiera mase czasu ...

pitbull61:
i jak tam Jem/Nie jem? jakie treningi uskuteczniasz?
Ja też miałem takie posty od 22:00-18:00, ale powiem, że dodałem jeden posiłek przed treningiem i też jest fajnie :) i więcej kalorii wciągam w ciągu dnia :D
zwłaszcza jak się trenuje SW potrzeba odrobinę tego cukru we krwi do wykonywania technik :P

Biniu:
generalnie większość mitów i badań związanych z głównymi przesądami na temat odżywiania są na stronie leangains.com, tam polecam lekturkę, jest tego dość dużo i bardzo fajnie napisane. Jedyny mankament to, to, że jest napisane w języku angeilskim :)

http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/ tu też jest kilka ciekawych artykułów

trudno abym nie znal strony Martina skoro uwazam go za jednego z ojcow JEM / NIE JEM
ale dzieki !
ktos moze skorzysta

Biniu - byłoby super, gdyby udał Ci się znaleźć trochę czasu i skonstruować taki post. A może to dobry temat na kolejny art w PB ?

Figter - ja zrobiłem sobie przerwę od siłowni (wracam od października) i uskuteczniam obecnie ten program:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1381

Cel - 20 podciągnięć szerokim nachwytem z obciążeniem 5kg.
Obecnie podciagam się 12 razy.

Wróćmy do tematu przewodniego

Biniu - byłoby super, gdyby udał Ci się znaleźć trochę czasu i skonstruować taki post. A może to dobry temat na kolejny art w PB ?

wlasnie o PB mysle
ale najblizszy artykul mam juz prawie gotowy
wiec moze kolejny ..

zawsze staram sie wpasowywac w to o co pytacie

a w miedzy czasie prosze sprawdz strone Martina - powinno tam cos byc na ten temat

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-09-08 10:28:22