SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

1. 20 lat
2. wzrost- 175cm waga- 88kg (nie jestem gruby jakoś bardzo, tylko jestem grubej kości)
3. najlepiej jak najszybciej
4. nie mam pojęcia jaki mam poziom tłuszczu
5. optymalnie
6. brak diety konkretnej i brak treningu... aktualnie studiuję
7. brak chorób (może lekka wrażliwość na mleko)
8.nie
9. nic nigdy nie stosowałem
10. nic
11.nie ma
12. nie dotyczy
13. Chciałbym jak najszybciej schudnąć. Najbardziej zależy mi na brzuchu i na udach. Nie mam zamiaru chodzić na siłownię. Rower, bieganie oraz ćwiczenia domowymi sposobami wchodzą w grę.

mrCROSS - yohimbinę opłaca się brać jedynie na LC i jedynie z dala od węgli. Nie widzę konieczności jedzenia węglowodanów przed treningiem, w zasadzie sam raczej ich przedtreingowo nie jadam a jeśli już - to w niewielkich ilościach, większośc węgli z dnia umieszczam w posilkach potreningowych.

jesli 1,3 rył banie - to sugeruję nie sięgać po tak mocne spalacze. "uszczerbek" na psychice jest zjawiskiem niepożądanym i niebezpiecznym

jeśli jednak ten stan utrzymywał się jedynie na początku stosowania, a potem minął (tak zazwyczaj jest w przypadku użycia za mocnego spalacza), to wiedz że skłąd tested'a można bardzo łatwo poprawić dodając po 1 - 2cps do każdej porcji:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html

tudzież właśnie pprzed dodanie johimbiny do porcji przed treningiem, ta opcja jednak spowoduje że spalacz może stać się cięższy" w używaniu

tabsik6 - warto byłoby zrewidować swoje poglądy na temat odchudzania. Ani szybkie chudnięcie nie jest wskazane, im szybciej bowiem chudniesz - tym więcej mięśni tracisz, ani też nie jest wskazane stosowanie spalaczy tłuszczu bez odpwoiedniego jaddłospisu czy dodatkowej aktywności.

Wygeneruj 2 - 3h w tygodniu na marszobiegi chociaż, lub lekki trening z obciążeniem, wprowadz odpowiednie zmiany do swojego menu posiłkując się informacjami zawartymi w tematach podwieszonych w dziale odzywianie. A dopiero wtedy pomyśl o spalaczu, takim jak np:

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=clenburexin 

Czy można brać Thermo Stim z lekami takimi jak Nospa forte i furagin?

faftaq czyli yoha na lc - węgle tylko rano i po treningu? Wtedy wypadałoby wrzucic wiecej BCAA przed treningiem czy niekoniecznie?

A co powiesz na spalacz typu Lipo6 (zawiera Yohimbinę)?

azarel8 - musiałbym sprawdzić w chemii leków, ale wiedz iż w thermo stim'ie są bioflawonoidy cytrusowe, między innymi naryngenina i bergamotyna, a te mogą wpływać na metabolizm niektórych leków. Sugeruję spalacz bez ekstraktów z cytrusów.

mrCROSS - lipo 6 może być. Ale więcej można wykombinowac przy dwóch preparatach, jednymz yohą innym bez, albo - z johą osobno

1. WIEK:18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 172cm , 98kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do osiągnięcia rezultatów
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdecydowanie za dużo
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym osiągnąć wage 80-85kg
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu siłownia po treningu 10min na rowerku mam zamiar potem zwiekszyć
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kiedyś l-karnityna ale to z dwa lata temu i bez żadnych ćwiczeń ani nic
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kreatyna
11. STAZ TRENINGOWY: prawie miesiąc ;d
12. BUDŻET: około 100 zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym dodać coś co pomoże mi schudnąć a tym samym doda mi motywacje do dalszych działań w tym kierunku .

faftaq jakby miała wyglądac suplemancja yoha+spalacz na lc
Posiłek 1
węgle bialko tłuszcz
Posiłek 2
białko tłuszcz
Posiłek 3
białko tłuszcz
Posiłek przedtreningowy
białko
Posiłek potreningowy
węgle+białko
Posiłek 7
tłuszcz+białko

Spalacz na czczo i przed tren a yoha 30-60min po śniadaniu i przed treningiem?

I jak z tym bcaa przed tren? Zwiększyć z racji wyrzucenia węgli czy niekoniecznie? Na poprzedniej redukcji przy tych ostatnich treningach brałem 2g/10kg masy.

Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-08-22 15:31:59

1. WIEK: 21 lat
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 87kg, 185cm, łapa 39
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od września do października, ewentualnie troszkę dłużej
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://i54.tinypic.com/21kksvl.jpg
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: kratka
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2600kcal, b - 2.6g/ w- 2.4g/ t- 1g
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): -
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: -
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: -
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko
11. STAZ TRENINGOWY: 2
12. BUDŻET: w zasadzie nieograniczony
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:

witam
panowie proste pytanie. chciałbym się troszkę podciąć, uwydatnić kratkę. co polecacie?
trening siłowy 4x/tyg., do tego dorzuciłbym aero 3x/tyg. po ok. 30 min.
dodam jeszcze że pracuję od poniedziałku do piątku, dojeżdżam rowerem ok 6km :)

liczę na Waszą pomoc.

Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2011-08-23 20:09:37

Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2011-08-23 20:11:08