Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

16

pisałeś że dowiedziałeś sie paru nowych rzeczy o biału, zdobywaniu masy i spalaniu tłuszczu.
Możesz się kilkoma ciekawymi faktami podzielić. Jak nie o wszstkim to moze o paleniu fatu lub białku ?

jak widzicie duzo uczy takie zgrupowanie ale nie brakuje na nim zabawy i wszystko na wesolo w zaje... atmosferze

Jeżeli chodzi o sam trening to9 musiałbym pokazać. Jeżeli chodzi o budowanie masy mięśniowej - wszytko co tutaj piszemy jest prawdą, ale kilka nowych faktów krąży tylko w kręgu kulturystycznym
Zabawa była super - świetna odskocznia od codzienności.

Wczoraj trenowałem klatkę i tricepsy.
Steper 20 minut.

to spotkamy sie to pogadamy pewnie moze to nastapic w sierpniu w warszawie...
to miales zestaw typowo poniedzialkowy wczoraj

fajne zdj

zjezdzalem na tym wyciągu, fajnie i nawet sporo sie jedzie

Witam Karolu czy mógł byś mi powiedzieć kto znajduję się na zdjęciu numer 99 konkretnie za Panią w niebieskiej bluzeczce zielone spodenki i obok po lewej stronie czarne spodenki,okulary

to ja

Karol świetne zdjęcia i na pewno nabrałeś jeszcze większego doświadczenia i większej wiedzy która na pewno zaowocuje już nie długo;) jakich suplementów teraz używasz?

Zestaw był typowo dyskotekowy
Zjeżdżaliśmy 30 minut z przesiadką

Za Natalią z tyłu w zielonych spodenkach stoi Filip Tecław, a obok niego Andrzej Kołodziejczyk, Tomasz Jafernik, Marek Olejniczak, Piotr Borecki. Z drugiej strony Bogdan Szczotka, Magda Krajkowska, Szymon Łada, Dawid Damasik, Robert Kozielski. Siedzi Bartek Byjoś.

Takie zgrupowania zawsze dużo dają - to już moje trzecie. W 2009 byłem w Cetniewie, a rok temu w Wałczu. Stosuję teraz antykataboliki, białko, stymulanty , przed i po treningówki.

Wczoraj trenowałem barki i łydki.
20 minut steper.

Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2011-07-13 11:58:23