JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

a niby czemu maja byc?? masz 105 w pasie i boisz sie i miesnie

w okresie roztrenowania lepiej przejsc na normalne zywienie czy mozna zostac na jem / nie jem

w okresie roztrenowania NIE polecam diety redukcyjnej !
jelsi bedziesz mial jednak odpowiednia ilosc kalorii
nie widze przeciwskazan dla J/NJ

Drodzy Czytelnicy watku

w najblizszych dniach bede mial utrudniony dostep do sieci dlatego prosze osoby obeznane juz z dieta JEM / NIE JEM o aktywna pomoc

postaram sie jak najczesciej zagladac

Miesiąc bez siłowni, to długo okres czasu dla sylwetki i będzie ciężko trzymać mięśnie nawet przy najlepszej diecie. Już na pewno nie na redukcyjnej jak pisze Biniu, za to na dodatnim bilansie większość pójdzie w tłuszcz. Najlepiej bilans na 0 jak już chcesz dietę trzymać.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-08 17:40:08

ja bym sie tam miesiacem nie martwil sam po roku duzego hlania i okazyjnych treningow , wrocilem do tego co bylo w pare miesiecy glownie w tym roku ,, lapa z 38 na 42 okres 4 miesiecy

ma ktos po wiekszym posilku na j/nj tj 2000 kcl dusznosci? ciezko sie oddecha

Jadłem i 3500 w jednym i nie było problemów, pewnie coś zalegało.

biniu, mówiłeś, że kreta przy redukcji to dobry pomysł, więc sprawa jest taka, wycinam się do sucha już na CKD, niestety bez antykatabolików (przez cały czas redukcji mam 27,4% mięsa, nic nie skoczyło co przy spadku wagi nie jest dobrym znakiem) mam jakieś 120 capsów mono olimpu 1250, brać je teraz? a jak tak to tak jak normalnie (5g rano i po treningu) czy jakoś inaczej?

wiem że troche mało tych capsów, jak będzie trzeba to dokupie

a co do Bartka1999, on ma 12 lat, nie jest dobrym pomysłem dieta w tym wieku, a co dopiero już CKD

mono na redukcji niezbyt sie sprawdza bo podlewa woda i masz uczucie 'puchniecia'
lepiej sprawdza sie an redukcji jablczan

Kreatyna, żeby zaczęła działać potrzebuje paru tygodni. Trochę szybciej może zadziałać gdy zaczniesz od fazy nasycenia. A to że mono bardziej podlewa niż inne formy to zwykły mit. Sprawa subiektywnej oceny nasączonej reklamami.