Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2090
Biniu w kwestii przekąski tym owocem chodzi mi o raz dziennie. np. po 12 godzinach postu. Wiem, ze najlepsza opcja to wytrzymać do okresu potreningowego, ale w moim przypadku to niemożliwe, bo trening mam ok 21.00. Dlatego jem jeden posiłek ok. 4 godz przed treningiem: 5 jaj kurzych całych lub 100 g piersi+trochę oliwy. Niestety konsumpcje w niektóre dni kończę o 1 w nocy co wiem, że nie jest najlepsze.
Raportując samopoczucie dziś udało mi się wytrzymać 14 godz. Nie wypiłem kawy na czczo, bo mi się zbiera na wymioty. Bez kawy da radę. Rano biorę 2 kaps. Cutting Edge, 1 kps. Gigamax. Czuje stałe pobudzenie jakbym siekierę kawę wypił. Jestem jednocześnie bardzo skupiony, telepocze mnie, ale za to energia oj jest:). Jak jadę z kółkiem mam ochotę biec koło tego auta
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Arnold997
skoro trenujesz o 21 NIE ma opcji abys nie jadl posilku
wtedy faktycznie moze i nawet 2 posilki wpadna ?
jednak niech bedzie w nich stosnunkowo malo ww
te zostaw na posilek POTRENINGOWY
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Hmmm, a jeśli dodał bym zaraz po treningu z tym szejkiem jakiś owoc ? Tylko nie wiem jakie będzie najkorzystniejszy, banana, jabłko a może brzoskwinia ? Ewentualnie mogę dodać 30g chleba razowego do tej jajecznicy, ale nie wiem czy to będzie dobry pomysł.
Aha, a czy ta jajecznica może być na boczku ?
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-07-06 20:40:51
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. ww po treningu
jesli trenujesz co kilka dni
sam rodzaj ww ma mniejsze znaczenie
najwazniejsze aby dostarczyc je w odpowiedniej ilosci
owoc jest znakomitym pomyslem
jesli jednak trenujesz czesto odzywka wysokoww np - Carbonox zdecydowanie lepszym rozwiazaniem
2. jajecznica
sposob i skladniki dostosowujemy do wymogow jakie dieta nam dyktuje