Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

dzięki;)

e tam głupota:)
przy moim wzroście to 85-90kg:D(tylko dobrej masy)





Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-26 22:49:15

Gdzieś na demotach widziałem ze ideał faceta dla kobiety powinien ważyć 75 kilo

Chyba dla 40 kilowej anorektyczki albo dla gówniary zakochanej w Justinie Bieberze

Facet musi wyglądać jak facet a nie jak placek.

Boksero 95 kg to waga dobra dla mnie. Ty ze swoim wzrostem ważąc 100 dobrej jakości kilogramów wyglądałbyś akurat.

jeśli miałbym przypominać chociaż troche Ciebie to mógłbym ważyć i 100kg:)

ale ogólnie cel recompu to będzie 88-90kg, mam nadzieje że dobrze mi to wyjdzie i nie będzie już czego redukować:)


Pytanie, da zrobić się zrzut posiłków z dziennika vitalmaxa?

print screen + "ctrl+v" w paintcie :D ?

hehe, jednak czasem najprostsze rozwiązania sa najlepsze xD

ogólnie wkurv*łem się na dzienniki sfd i mam to w dupie, nie będę ich uzywał jak co chwile się psuja:] tak to sobie ułożyłem i wiem co jem w każdy dzień i koniec:)

-------
elo
dzisiaj ruszam na podbój wawy
czyli pewnie mimo iż już chciałem post16h/8h jedzenie, wyjdzie mi to dłużej:)

a zapomniałem napisać że wczoraj 3h na rowerze jezdzilem

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-27 09:37:44

To ja tutaj specjalnie wracam z działki pierwsze co zrobiłem po umyciu to wchodzę na sfd i chcę znaleźć Twoje foty a tu dupa ! Zero motywacji przed treningiem no wiesz co ;/ ... Jak tylko ogarnę siłkę postaram się wejść i looknąć dokładniej co tam w świecie grubasów ;P. I fotki dawaj, nie zganiaj na mame ciocie kota psa ;P. I gratuluje 80'tki :D

dzięki:) własnei wróciłem:)
zjadłem sobie tam ryż z jakimś mięsem i warzywami xD
i juz po posilku w domu:]
I UZNAJMY ŻE NIC WIEEJ NIE ZJADŁEM1!!! :D

spoko będzie:)

jutro trening, ciesze się z tego:)

i mam nadzieje ze jutro moja omega 3 dojdzie i bd mógł już startować;) i z rana jutro foty prawie na 100% zrobie:D

Siema.

Zaglądnąłem i widze że cel osiągnięty :D podziwiam cie, że tak bardzo trzymałeś się diety ;) no i oczywiście czekam na zdjęcia :]

dzięki:)
ale nie ma czego podziwiać prawde mówiąc:)

już mały zapas zrobiłem makaronu pz. i orzechów:) więc można od jutra startować z recompem:) nawet jak o3 nie dojdą, to bilans się zmniejszy o te 45kcal to mały + będzie kaloryczny więc przeżyje to xd

myśle czy nie zrobić zdjęc zaraz(niestety po 2 posiłkach już) no ale by były 100% i tam różnicy wielkiej nie ma:)

to już jutro z nowym programem treningowym ruszasz?
ja dawniej chciałem mieć 75 i utrzymywać tyle ale mam 80, w bieganiu mi to wcale nie przeszkadza więc tyle postaram się utrzymywać:) jednak z wagi ostatnio to rzadko korzystam:)
przeżyłem dzień na j/nj i nie było najgorzej:) aha i takie pyt wiesz może czym zastąpić to przed treningowe BCAA?

Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-27 20:52:55