POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Obniż ich dawkę nieznacznie i zobaczysz jak zachowa się organizm. Jako źródła przeciwutleniaczy nie wyrzucaj całkiem

Słyszałem opinię Karola Małeckiego aby przyjmować witaminy olimpu rano do śniadania a minerały w jakimś następnym posiłku . Chodzi konkretnie o witaminy w blistrach gdzie witaminy i minerały są w oddzielnych kapsułkach . Jak to się ma bo miałem pewność żeby wszystko przyjmować przy lub po śniadaniu .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-17 17:33:35

być może chodzi mu o rozdzielenie dużych dawek i lepszą przyswajaność, ja jednak nie spotkałem sie z tą opinią.

Czy cebula ma dużo karotenoidów?

http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2501/2
nie

Jestem na CKD.
Co ja mam jeść w okolicach okołotreningowych?
Według zbioru linków odżywiania/odchudzania nie powinno się jeść wtedy warzyw i tłuszczu. Poza tym wszędzie czytam (dot. ogólnych diet), że po treningu mają być węglowodany, co robić?

1. Mam ograniczyć te posiłki do samego białka?
2. Białko + warzywa?
3. Czy widzicie jakieś inne rozwiązanie? Ja wymyśliłem, że mógłbym tam wcisnąć 30g ryżu i zamknąłbym się w bilansie, gdybym tego dnia zjadł dużo błonnika. Ale czy to się trzyma idei CKD?
4. Rozumiem, że w przedtreningowym mogę dać tłuszcz, a nawet warzywa, jeżeli trening będzie za 1,5h?

przeczytaj post qazara o ckd to inna dieta
https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html 

4. Na zwykłej diecie high carb w przed treningowym warzywa POWINNY się znalezc, a tluszcz tez moze.

Hej s.m.p.a. nie chcę być niegrzeczny, ale znam ten temat prawie na pamięć i nie mogę znaleźć tam odpowiedzi na moje pytanie...

Chyba nie powiesz mi, że na CKD w ogóle nie obowiązują standardowe zasady i można jeść tłuszcz i warzywa w okolicach okołotreningowych?

Proszę o pomoc.

@ Wampirate: Dzięki ale ja jestem na CKD! :)



Zmieniony przez - ThePharaoh w dniu 2011-02-17 21:23:05