po co bcaa

Wypełnij ankietę! Po treningu białko + kreta jak najbardziej! BCAA przy redukcji dajesz przed i podczas treningu. Przy masowaniu podczas i ewentualnie po treningu. Po treningu pij białko z wodą - szybciej się wchłonie. Co do glutaminy to się nie wypowiem.

ponawiam temat. właśnie planuje cykl spożywania supli, mam już gotowy cykl z kreatyną, który podałem wcześniej ale zastanawiam się co wrzucić po 8 tyg. cyklu kreatynowym? myślałem na szybko tak: zostaje GOLD OMEGA 3, VITA-MIN, CHELA MZB, BCAA i chyba Up YOUR MASS(tutaj ewentualnie same i dobre białko, nie gainer). wyrzucić CREATINE MEGA CAPS, [...]

a co oprócz kreatyny np. czym zastąpić BCAA jakie białko stosować co brać przed treningiem i po. Proszę o jakąś poradę ponieważ rozmawiałem z dwoma trenerami personalnymi i substancja fluoksentyna jest im obca tym bardziej mój lekarz nie chce się wypowiedzieć na ten temat. Czekam na pomoc pozdrawiam.

[...] 13 g, hmb 8 kaps dziennie w rownych odstepach ( w dni treningowe od razu po treninu tez), proteinki-50-60g na sen(mozesz wiecej ale 1,5 kilo na dlugo wtedy ci nie starczy). bcaa zgodnie z zaleceniami na etykiecie, a l glutamine sie nie orientuje. jak chcesz miec efekty to zdbaj przee wszystkim o diete, bo same suple nic nie daja. jak nie masz [...]

witaminy jak najbardziej,poza tym jak masz miskę dopieta to nie musisz nic stosować skoro dajesz radę z naturalnego pozywienia wcisnąć ten rozkład co podałeś,ja osobiscie lece tylko po treningu carbo i białko i ew bcaa w czasie treningu,ale daje bo mam sporo po prostu nie jest to konieczne.Zostaw sobie kasę na aminki po cyklu

[...] itd 12.30.14.30 trening silowy po nim bieznia min 25minmax 45min (predkosc od 7km do 14km zalezy od dnia zmieniam w trakcie biegania,incline od 5 do 7%. w trakcie pije 10g bcaa w proszku 15.00 po treningu glutamina+odzywka lub baton bialkowy(250kcal) czasami tyko l-glutamina 16.30-17.00 piers z grilla formana 250-300gram,ryz brazowy lub kasza [...]

Bieganie po treningu na siłownii i gdzies tak z 20-40 minut BCAA,HMB,L-Glutamine mozesz używać jako antykataboliki - ochrone miesni z tym że wydasz duzo kasy a nie masz czego odsłaniać z pod tego tłuszyczku L-karnityne zostaw dla dziewczyn nie zauważysz po niej zadnych efektów Bez odpowiedniej Diety redukcyjnej nie masz nawet co ruszac z [...]

Pisząc cykl miałem na myśli okres treningowy w którym ćwicze na mase, nie chodzilo mi o cykl na białku :D Kreatyne skonczylem brac jakies 3 miesiace temu (bralem przez 2 miesiace) Byłbym zadowolony gdybym przez te 2 miesiace teraz przytył jeszcze jakieś 2-4 kilo, co do tego będzie lepsze jakbym miał wybierać między białkiem a BCAA? w kreatyne [...]

napisz co wczoraj zjadłes 5:15 (śniadanie przed pracą) - trzy jajka na twardo z czterema kromkami chleba razowego. 10:00 (przerwa w pracy) - cztery przykryte kanapki z chleba razowego (ogórek, pomidor, szynka). 14:00 (obiad, praktycznie zawsze coś innego) - kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, surówka z ogórków. 14:10 (bezpośredni po obiedzie) - [...]

Mam taka sama sytuacje co ty polecam ci BCAA i białeczko i cwiczyc normalnie na silce jak to robiles wczesniej. Im wieksze miesnie tym wolniejszy bedziesz na treningach ale po jakims czasie troszke szybkosci tez nabierzesz. Jesli chcesz sie bardziej skupic na kickboxingu zamien 1 dzien na silce na aeroby po jakims czasie staniesz sie zwinniejszy.

Tak Kreatynana kondycje i szybkosc co za łeb Nie kupuj narazie zadnych odzywek chyba ze codziennie robisz treningi czujesz sie zajechany to jakies karbo ew bcaa ale z tym to do dzialu najpierw odzywianie po diete i suplementacja.

ok dzieki kolego. Tak sie zastanawialem poprostu, wszyscy pisza ze biara BCAA i takie tam a ja tylko bialko i ten nano vapor popijam. Tknelo mnie zeby sie w tym dziale odezwac jak przeczytalem wypowiedz jednego forumowicza ktory wyglada na prawde imponujaco. Napisal: Co do supli to Proteina Izolat Proteina serwatki, kazeina( na noc), Glutamina [...]

a co myslisz o takim polaczeniu SFD - SFD PURE BETA ALANINE(czy moze lepiej wybrac ActivLab - Beta Alanina. do tego Trec - AAKG HardCore i moze bcaa?? Co do beta alaniny to niejestem bardzo przekonany przynajmniej nigdzie niewyczytalem na frum aby brac po krecie ale moge sprobwac napewno nic nie strace . Moglbys polecic jakas ??

bo juz myslalem, ze na raz chcesz to robic jak nie brales zadnych spalaczy to na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html dawkowanie 2x2 do tego bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 10g przed i po treningu Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]

witaj. bcaa lepije przed i/lub w trakcie treningu, nie ma sensu ladowac po. jednak to co piszesz zmusza do pzremyslec nad spozobem odzywiania i jego poprawieniem skoro efektow brak. bo jak widzisz suple tutaj nie pomagaja bez odpowiedniego odzywiania

daj 2-3 kapsy przed treningowo A Ty Panie co sądzisz, zapytam też Cb bo dobrze mi doradziles z tym energon x1000 :) cm1250+SAW+Tribulon i ewentualnie Bcaa albo HMB? Czy zostac aby przy kreatynie i cos odbudowe mieśni po treningu

Ok dzięki Panowie bcaa i gluta będzie kreatyny nie mam na dzień dzisiejszy najwyżej jakiś stack/booster przed treningowy z kreatyną ale może się skusze na mono mimo, że nie widzę sensu bo po odbloku szybko przychodzi 2 cykl. Co do novadex xt 100zł tak jak mówię niedługo następny cykl kasy nie będę tracił kupie co najwyżej mono jakieś małe na 3-4 [...]

1. mozesz cwiczyc 3 lub 4 razy w tyg w zalezności jakim czasem dysponujesz 2. Biegać mozesz po treningu siłowym jak i w dni nie treningowe 3. bcaa moze być , co do spalacza powiem tak najwazniejsza tu jest dieta i duzo ruchu 4.ABS II 2-3 razy w tyg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-13 21:11:53

_zEd_ link ktory podales nie dziala, przynajmniej mi, jesli jestes nastawiony na szybki efekt tanim kosztem to bierz mono, choc taki NO-BOSTER ktory podales tez bylby dobry, ma kilka roznych form kreatyny + glutamina i substancje pompujace, tyle ze powinienes siegac po takie bardziej zaawansowane skladem odyzki dopiero kiedy te prostsze (jak [...]

No rozumiem, że trzeba jeść, ale przez wakacje walczyłem z brzuszkiem, teraz jest wszystko fajnie, ogólnie rosnę i nie chce, żeby znowu mi opone wywaliło :P Czuję, po obserwacjach, że z dietą jest ok, mało węgli dużo białka, brzuszek spada, w barach, łapach i klacie rosnę - proste pytanie, które ponawiam... po miesiącu kreatyny i BCAA co teraz? :)