keto

Mnie interesuje tez rozkład makro- jaki jest i czy się zmieniał ? I czy masz jakieś ładowania lub dni ze zwiekszoną ilością węgli ? Jesli tak, to do ilu ? Kusi mnie to keto coraz bardziej,ale raczej nie na stałe, bardziej jako eksperyment.

Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]

po prostu Malina testuje różne diety, było keto teraz będzie LFHC :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-04 07:47:38

Lekko zmodyfikowany przepis od keto Kocura : - 3 jajka - 120g mąki migdałowej - 80 g babki jajowatej - 350 ml wody - 0.5 łyżeczki soli - 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia ( chyba zapomniałam %-)) Wymieszać, odstawić, uformować i upiec 50 min w 170 st termoobieg

Już nie keto?

Nie mam głowy do trzymania diety , brak mi motywacji. Na keto jestem mocno pobudzona zawsze , wieczorami miewałam problemy ze snem ,a teraz nie jest na to pora dla mnie . Trzymam godzin 18/6 i staram się nie jeść dużo , zresztą wcale mi się nie chce.

Come back to keto uhhh /SFD/2020/3/28/5ec597c8088340f78b689b5e61ca4b03.jpg /SFD/2020/3/28/c87141b4be2c47d3ace060762be6d3f0.jpg /SFD/2020/3/28/a0ddf144f74a45348c8e71e7fbe57bbb.jpg /SFD/2020/3/28/c46eccea27aa4d91a7fc67252d23fe02.jpg

Keto piątek %-) 1.Omlet (mężowy) 2.Gofry z nutlove coco 3.Pianka ( śmietanka 36%+galaretka malinowa z SFD) 4. Boczek i niewyjściowa grecka sałatka 5. Chlebek żytni, z miodem i słonecznikiem + bonus chlebek /SFD/2020/5/8/d2f58cf02857436aa9b689be33c7e5c8.jpg /SFD/2020/5/8/9d1e8ebdc3304b649b59a8454f870f85.jpg [...]

[...] -20 g węgli ed.. Pali świetnie, choć niestety doszło do zastoju (nieuniknionego zapewne). Ale 8 kg zleciało i co najważniejsze 8-10 cm z pasa. PS Ważę obecnie 94,2 kg;-) Co do tego leci? Pomimo 100g tłuszczu nadal jesteś w keto rozumiem? BTW od początku takie samo było? Pogratulować wyniku. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-03-16 15:52:29

na vlcd w keto miewałem lepszą pompę niż po węglach, organizm pusty to więcej krwi pompuje żeby zasilić mięśnie

Żeby nie było , ze tylko tak fit %-) https://i.imgur.com/63PreRG.jpg https://i.imgur.com/XT0qPdv.png keto sernik na zimno - petarda na maxa! https://i.imgur.com/5mAbJ9L.jpg https://i.imgur.com/RATtyS2.jpg

Dzień dobry, dawno tu Pani nie było..... To patrzymy na to keto, chociaż nie wiem czy trzeba ulegać modzie (sama też uległam,ale nic nie schudłam- za to co smacznego podjadłam to moje).

Heeej. Fajnie że jesteś z powrotem. Ciekawa jestem wrażeń z keto. Mam nadzieję że będziesz wrzucać co jesz. Z chęcią podejrze...

12.03.2020 czwartek 13 dzień keto Mam wrażenie, że mojemu organizmowi brakuje węgli bo czułam ssanie w żołądku takie mocne przed planowanym posiłkiem, a później ewidentnie było mi słabo. Przeszło po południu po obiedzie. Będę to obserwować i dorzucać do miski bo nie chcę paść :-P Zamówiłam sobie słuchawki JBL Pure Bass i nie mogę się doczekać jak [...]

[...] mieć dietę w której jednorazowy wyskok nie zawali starań. Ale to może być okresowo ciekawe rozwiązanie. Więc musisz sobie zadać pytanie czy chcesz wrócić czy nie. Co do keto to był taki mały eksperyment czy ciekawość jak się będę czuła i jakie rezultaty będą. Egekt jest taki, że kilka cm spadło i około 4 kg, ale teraz spowrotem nabiorę wody [...]

Ja nigdy nie próbowałam keto, ale mi jakoś od początku najbardziej logiczna wydaje się "zbilansowana" ;-)

Chyba nie byłeś na czczo? Dlatego cukier trochę za wysoki (chociaż na głodówce całkowitej moja żona też miała podobny - i to chyba ten przypadek bo masz ketony w moczu :-) ) Bakterie w moczu - poczytaj w goglach. O ALT też :-) Będziesz żyć! Moje TSH było 0,001 i żyję (chociaż ciężko teraz zbijać tłuszcz :-( )Byłem na czczo tj. po 10 h nic [...]

Na diecie ketogenicznej miałem zdecydowanie większą wytrzymałość, a w tej chwili siła mi się kończy na 6 powtórzeniu. Co do regeneracji - jest to jakaś sugestia, spróbuję może sobie zrobić tydzień przerwy - zbliżające się święta stwarzają ku temu okazję. Inną zupełnie rzeczą jest to, że w dni kiedy nie trenuję mam problemy ze snem :-) Co do [...]

[...] łyżeczki cukru) Fajnie jakby razem wyszło około 100-120 g. Taką mam rozkminkę na siebie - do zastosowania dopiero, ale w sumie coś podobnego uprawiam. Miałeś wytrzymałość na keto, bo ketony są wysokoenergetyczne no i organizm czerpał paliwo z tłuszczu, co jest procesem wolniejszym niż palenie węgli. Jak trzeba uwolnić moc, to węgle rządzą. Jak [...]

ta cykliczna dieta keto?