kalkulator

na stronie potreningu.pl masz kalkulator którym mozesz obliczyc swoje zapotrzebowanie.. poza tym jak nie tym to innym kalkulatorem.. na google jest dostepnych kilkadziesiat

Jak na stronie potrenigu.pl Robi się dziennik żywieniowy ? bo ja tylko poszukałem kalkulator gdzie nie można zapisać diety. Proszę o pomoc

niestety nie wiem jak dodać ułożony przykłądowy jadłospisz polecanej str więc muszę zrobić to w ten sposób. Mam nadzieję, że bedzie wystarczające. Kalkulator kalorii kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 kcal białko tłuszcze węglowodany 08:00, Produkty 718 14 17 128 Kawa Nescafe 3w1 408 4 11 77 Bułki grahamki 258 8 1 51 [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 na dole masz kalkulator do obliczania kg. Dwugłowe uda na maszynie- zamiast tego przysiad ale lżej.

[...] to możesz nawet uciąć węgle do zera. Nie wiem jak Ty reagujesz na różne poziomy makro, ale ja bym popróbował dać te 250g białka zwierzęcego, 40g tłuszczu i reszta węgle (dajesz tyle, żeby osiągnąć docelowy bilans energetyczny). Aha - do bilansu wliczasz także białko z produktów węglowodanowych - najlepiej wrzucając wszystko w jakiś kalkulator.

Trochę głupi kalkulator, ponieważ nie da zmienić się ilości w gramach, a jeżeli do chleba miałbym dać 100g oliwy to powodzenia, ale dzięki za pomoc..

na siedząco u każdego tak będzie skóra się marszczy jak odcinek AB się zmniejsza. Jak chcesz mzoesz troszkę jeszcze zrzucić, 2-3 tygodnie, i wchodź na dobrą masę. A jak określić intensywność swojego treningu fbw jak wpisuje w kalkulator tdee ?

Witam! 1. Czy ten kalkulator na dzień dzisiejszy jest zgodny ze standardami? Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi :) 2. W polu częstotliwość przy treningach podajemy ilość treningów dziennie? Z góry dzięki za pomoc.

[...] sama ilość kcal to za mało żeby coś powiedzieć. Chociaż rozkład makroskładników podaj. I wydaje mi się, że masz za mało kcal. Przy wadze 86 i wzroście 186, nawet podstawowy kalkulator BMR z PoTreningu pokazuje, ze potrzebujesz 3500 kcal przy 3 treningach w tygodniu. Ale jak mówię, ciężko coś doradzić bez wszystkich danych. Zmieniony przez - [...]

To co Ty teraz jesz, to redukcja. Wbij to sobie w kalkulator na potreningu, wątpię by to w ogóle było równe Twojemu zapotrzebowaniu.

To co Ty teraz jesz, to redukcja. Wbij to sobie w kalkulator na potreningu, wątpię by to w ogóle było równe Twojemu zapotrzebowaniu. Czyli Twoim zdaniem nie powinnam się interesować rozkładem btw tylko liczyć sobie te kalorie, żeby nie jeść za mało? I w ogóle mam się nie przejmować jak mi codziennie będzie wychodziło tyle białka czy węgli czy [...]

Weź to zrób w jakimś normalnym programie i wrzuć bo tego się czytać nie da. Na potreningu kalkulator.

zapotrzebowanie kcal liczylem z kalkulatora... wyszło mi około 2400, moim celem jest redukcja stąd zmniejszylem do 2100. Odnosnie omega3 - 3-4 razy w tygodniu zjem jakąś tłustą rybę (łosos, makrela,śledzik w zalewie), do sniadania dorzuce troche orzechów włoskich. w pozostale dni (w ktore nie bede jadl tlustej ryby) 10 ml oleju lnianego do [...]

chciałbym zwrócić uwagę na fakt, że już istnieje kalkulator (nawet tu na forum), który liczy nie tylko kalorie, ale wszystkie makrosy, ceny posiłków (np. ile mnie wyjdzie kosztowo jeden dzień diety), liczy proporcje kwasów tłuszczowy, proporcję białka zw. do rośl. i wiele innych, jak np. witaminy i mikroelementy. również można dopisywać własne [...]

[...] mówiąc, według mnie tyle aerobów na początku to za dużo, wątpię by Ci nogi nadążały z regeneracją. Zwłaszcza w czasie redukcji. Z tego co mi najprostszy i sprawdzony kalkulator podpowiedział, zapotrzebowanie wynosi 3500 kcal, a Ty obcinasz już 1000. Radziłbym Ci nie szarżować i stopniowo obcinać, począwszy od np. 3200. I zmiany nie [...]

[...] sztukach (o ile wartość ile gramów ma 1 sztuka jest wpisana w bazie danych). 4. Możliwość dodania potraw do posiłku w obliczeniach w zakładce "Kalkulator posiłku odwrotny". 5. Zapamiętywanie parametrów kalkulatora zapotrzebowania. 6. Dodana zakładka "Idealna waga". 7. Poprawione błędy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1854b4a4ade486b9d1dc1ed408c62df.jpg

[...] nie masz problemow z glodem. Jesli obie opcje odpadaja to nie ma rady... ale zaraz... jak beirzesz chleb z szynka to co ci szkoda tam zamiast tej bezwartosciowej szynki wsadzisz cyca,pomidora i orzechy wloskie ? zmien kalkulator bo ten zawyza w stosunku do wiekoszsci ,ale i tak to sprawa indywidualna. jedz co 3-4 h caly dzien/noc i gitara.

Przed snem nie jedz węgli, i odżywkę w całości zastąp twarogiem. Imo lepiej tutaj policzyć zapotrzebowanie, dokładniejszy kalkulator. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html

szefie, kiedy bedzie kalkulator kcal do dziennikow? Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-29 02:41:21

, wiem, że więcej powinno być, to nie jest redukcja. Po prostu tak dzisiaj wpadło. Czy rozkład Kalorie 2608.07, 358.61gram, Białko　97.8gram, Tluszcz 86.94gram wyliczony przez kalkulator potreningu, ale minus 200kcal będzie dobry?