duże plecy

dlaczego twierdzicie, ze szeroki uchwyt w jakimkolwiek cwiczeniu na plecy cokolwiek daje? nie wiem skad sie bierze to przekonanie - chwyt szerszy to plecy szersze? gowno prawda. chwyt ma byc ODPOWIEDNI. w szczegolnosci wioslowaniu zbyt szeroki chwyt zwyczajnie skraca ruch i nic poza tym. osobiscie czuje cudownie plecy przy podciaganiu sie na [...]

Silne nogi, duże plecy i kładziesz każdego ;X

[...] moim zdaniem dałbym sam basen i za rok-dwa treningi .Jeśli masz w planach(w najbliższym roku) siłkę to chociaż ją sobie odpuść. Pamiętaj,zaniedbując nogi i plecy zniszczysz sobie zdrowie.Plecy ćwicz(jeśli je olejesz będziesz miał garba,poza tym duże plecy=duża klata) koniecznie ale na drążku Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-09 16:05:21

cześć Agatka masz jakiś nowy dziennik? pokaż te duże plecy

Krótko i na temat : FBW może wyrobić dobre najszersze od drążka, dobre wypukłe nogi tj. bardziej głowy boczne czwórek, słabą klatkę tj. rozłożystą ale nie wybrzuszoną, słabe ramiona, slabe barki, czyli w zasadzie podstawy ogarnia dobrze, duże plecy, duże nogi nic więcej początkujacemu nie trzeba

Na plecy 4 ćwiczenia w zupelnosci wystarcza, triceps da się dobrze przećwiczyć nawet 1 ćwiczeniem (wystarczy żeby ręka się zginała i prostowała - tak działa triceps %-) ). Zbyt duza ilosc cwiczen jest bledem, ciezko progresowac z ciezarami jak mamy przeladowany plan. Lepiej zrobic 3 cwiczenia z wieksza iloscia serii jak 10 cwiczen. Duzo latwiej [...]

Jeżeli możesz tylko chodzić na siłownie w pon i sobotę to radziłbym Ci rozłożyć te treningi na partię duże (plecy,klata i uda) i na partię małe (biceps,triceps,barki i łydki). W poniedziałek rób duże partię a w sobotę małe, bo one potrzebują mniej czasu na regeneracje. Takie moje zdanie

Nie zgodze sie z przedmowcami co do kraula - to idealna bron, ktora wykorzystuje wielu kulturystow. Bardzo dobrze wplywa ona na plecy szczegolnie na ich gorne partie - jest porownana do cwiczen na drazku na silowni a w wielu przypadkach nawet lepsze. Polecam kraula jesli chce sie miec duze plecy. Pozdrawiam

Nie zgodze sie z przedmowcami co do kraula - to idealna bron, ktora wykorzystuje wielu kulturystow. Bardzo dobrze wplywa ona na plecy szczegolnie na ich gorne partie - jest porownana do cwiczen na drazku na silowni a w wielu przypadkach nawet lepsze. Polecam kraula jesli chce sie miec duze plecy. Pozdrawiam

dlatego sobie wyobraz co by bylo gdyby ;-) bylo by 106kg i pas 90, i za duze plecy mogl bys niestety wylapac zakaz na silownie, apropo tego w stanach powstala silownia promowana tym grajkiem arnoldem, nie mozna miec muskulature za duza bo nie wejdziesz, to sa jaja ;-) i jak przeklniesz to sie wlaczaja alarmy na cala silke lub jak hukniesz np [...]

Kurde to mi sie wydawalo ze ja jestem na masie Duze plecy ale moim zadaniem ZA TLUSTO Po wycince nie bedzie z tego za duzo. obym sie mylil Cisnij Marcin nie bede sie wypowiadal. Dla mnie Twoje sa lepsze. I niech juz zostana nam nasze typy Ogolnie jak bym dolozyl tak jak kiedys martwe ciagi ciezkie bylo by lepiej ale szkodam i zdrowia na poziomie [...]

Nic specjalnego, ogolnie masa. Pozowac nie umie wogle, prezy najczesciej tylko swoje fakt ze duze plecy albo o garb. Powiem wam jedno kilka porzadnych cykli i jestescie tacy jak on, ale na takie cykle trzeba miec troszke pieniedzy on pewnie ma.

Na duże plecy to potrzeba ciężaru a nie techniki ;-)

Szajba duże plecy swoją drogą :-) Dopieszczanie jest na małych i odpowiednią techniką. To ćwiczenie poprawia dół pleców i samo dźwiganie dużych ciężarów nie pomoże.

Na duże plecy to potrzeba ciężaru a nie techniki ;-)Kiedyś (nawet do niedawna) też tak miałem zakodowane :-)

Wiesz, ja jak stoję w spodenkach i widać tylko łdyki to wygląda jakbym miał duze plecy a nózki jak patyki Ale jak zakładam kapielówki np to już inaczej A łydki mam hvjowe jak moj stary ogladalem jakies jego fotki z kiedys to ****a mial na klacie depresje (czyt. wglebienia) Wiec z tym walcze trik? mega zaniżone cięzary, do maxów dochodze po ok [...]

Porażka na triceps 4 cwiczenia gdzie triceps jest mały, a na duże plecy tylko dwa, ze kazdy trenuje splitem to nie znaczy ze ty muszisz też, zacznij od podstaw, FBW na każdą partię po 1 cwiczeniu, na duze partię po 3 serie na małe 2, ja spokojnie się mieszczę w ok 70-80 min z rozgrzewką ponad 5 min.

Duże plecy.

nom racja dosc malo mozliwe :-P wiec w sumie dziwi skad duże plecy a mała klata.. przy tych wynikach powinno byc ciut bardziej odwrotnie no, bo mc w takim razie przy takim wycisku powinno stac blizej 200kg jezeli plecy masz lepsze. i przysiad moglby byc lepszy.. ale cóz, niektorzy tluka tylka klate.. no i bicepsy %-)

To ja poproszę taką receptę na duże plecy i będę w miarę kompletny :-)