Ankieta dla porządku:
ankieta:
1. WIEK: 21
2. WAGA: 106kg
3. WZROST: 183cm
4. WYMIARY:
-biceps: 45 z groszami, bliżej 46 w każdym bądź razie
-klatka: nie mierzyłem dokładnie
-udo: 7cm od pachwiny 74cm
-talia: 89 na poziomie pępka (po posiłkach)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku podnoszenie ciężarów, siłownia sama 2,5r
6. DIETA:
kcal kcal nie równa. Białko 3g, węgle 4g, tłuszcz 2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 150tabs dianabolu 20mg ED
8. TRENING: aktualnie zakończyłem prio dla grzbietu (2x w tyg), cały plan jest 4-dniowy.
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem ON
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, nabierania mięsa
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Nie sprawdzam maxów, wyciskania leżąc nie robię wcale.