żywienia

Jezeli chodzi o diete optymalna ktora tak reklamuje Atomic to jestem w trakcie pochlaniania ksiazki dr Kwasniewskiego. Macie racje ze brzmi to jak jakas sekta ale jezeli odrzucic cale to sekciarskie nawiedzone gadanie to zostaja same rzeczy godne rozwazenia. Glowny punkt zaczepienia to to co jedli nasi pra- pra- pra- przodkowie daaaaaawno temu i [...]

Jesteś osobą wytrwałą? Bo tu nie chodzi o same ćwiczenia, tu chodzi o sposób żywienia i pewien sposób bycia. Musisz wiele zmienić. Korzystaj z linków peepka http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html i wklej ankietę działu.

[...] iść powoli do przodu. Dopiero przy wadze 75 kg( Gdy już moja metoda niedawało rezultatów) przeszłem na dietę, kupiłem gainera i masa ciągle idzie do góry. Taki sposób żywienia bez rozplanowanej diety miał ten minus, że zaczął pojawić mi się brzuszek i tłuszcz na boczkach(pierwszy raz w życiu), ale dzięki diecie powoli mi schodzi :). W [...]

wygląda to na głodówkę, ogarnij zasady żywienia z postów podwieszonych, bo na dzień dzisiejszy wygląda to słabo. pzdr/

[...] wytrenowania plan treningowy. Ronie uwzględnij wszystko co trzeba, wystarczy się w to zagłębić. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do żywienia, musisz dostarczać nadmiar kcal abyś po prostu rósł. Masa nie bierze się z powietrza, zoptymalizujesz efekty łącząc intensywny trening, właściwe jedzenie z [...]

[...] pierś / udko kurczaka 150g + ryż brązowy / biały ? I proszę mi też powiedzieć, czy przy takim harmonogramie jedzenia jaki posiadam mogę ćwiczyć po 22 ? Pracuję na 2 zmiany, więc jeden tydzień będzie mi odpowiadała godzina 16-16;30 ale na drugiej zmianie mogę zachować ten sam rozkład żywienia, a ćwiczyć po prostu koło godziny 23 czy przed pracą ?

Dobrze, a proszę mi jeszcze powiedzieć, te wartości które mam w planie żywienia np 100g ryżu , to jest to wartość przed ugotowaniem tak samo jest z miesami?

A co powiesz na diete srodziemnomorska, gdzie zjada sie b. duze ilosci warzyw, owocow, a co za tym idzie weglowodanow. Przeciez ta dieta jest zdrowa? ALE SA TO WW DO JAKICH ORGANIZM LUDZKI JEST PRZYZWYCZAJONY OD ZAWSZE. SWOJA DROGA TO DIETA TA ROWNIEZ DOKLADA DUZO MIESA ORAZ TLUSZCZY (TYCH ZDROWYCH) PLUS WINO CZERWONE WYTRAWNE (ZALET TEGOZ NIE [...]

według mnie bieganie daje efekty po bieganiu 4-5 x w tyg. a co do żywienia to wydaje mi się ze zupy to zły pomysł jeśli chcesz zrzucić tłuszcz.

1.Dane : · Waga: 67kg · Wzrost:175cm · Wiek: 15lat · Tkanka tł. Ok. 11% 2.Zapotrzebowanie na masie : · Kalorie 3300kcal · Białko 20%166g · Węgle 55% 454g · Tłuszcze 25% 92g 3.Podział na posiłki : · Śniadanie : 500kcal · 2 śniadanie : 500kcal · obiad :1100kcal · przed treningiem : 400kcal · po treningu : 400kcal · kolacja : 400kcal 4.Suple na [...]

witam kolego co do twojej diety to troszke kiepska,prosze poczytaj 10 zasad zdrowego zywienia,poczytaj w forum jak ludzie ukladaja dietki i uloz swoja ,wklej a koledzy ocenia, wklej plan treningowy,co do spalaczy to na nie masz czas, a waga sie nie przejmuj ,mierz obwody jak spadaja to ok. powodzenia

[...] Jak to Ronie uwzględnił, jesteś w stanie polepszyć stan swojej sylwetki jednocześnie spalając niechcianą tkankę tłuszczową. ( W tym przypadku musisz pilnować swojego sposobu żywienia ) popierając to treningiem siłowym. W początkowej fazie redukowania nie ma przeszkód aby rozwinąć się pod względem siłowym, aczkolwiek nie powinno być to teraz Twoim [...]

[...] zalicza się: pochodzenie społeczne, warunki zamieszkiwanego środowiska (wieś, miasto), poziom wykształcenia rodziców i poziomu ich kultury, tradycje i zwyczaje, formy żywienia a także przeżycia psychiczne. Trzeba także pamiętać, iż modyfikatory cywilizacyjno-kulturowe mają wpływ na modyfikatory naturalne. Jeżeli chodzi o pochodzenie [...]

[...] mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html 3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. [...]

na awf jest zagdza sie a ogolnie po skończniu AWF raczej kierunku Zdrowia publicznego - masz otwarte mozliwości dokształtu 1 rok i mozesz mieć technika zywienia, wynika to z faktu ze na awf mam od biochemi poprzez biomechanike, dietetyke i na ... CHEMI kończąc

Arti15 Powiem tak jeżeli masz mozliwosc załatwic sobie wiecej obciazenia i jakas ławeczke to taki planik mógłbys sobie robić http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Jeżeli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH poczytaj także podstawy zywienia w dziale ODZYWIANIE Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-28 23:04:40

dudee ma rację. Poza tym lekarz ma zdecydowanie mniejszą wiedzę od dietetyka odnośnie żywienia - ba, w większości żywienie stawiają gdzieś w dalszym szeregu jeśli chodzi o zachowanie zdrowia, czy leczenie chorób. Dietetyków na uczelniach przyucza się, że żywność kwasotwórcza i zasadotwórcza ma wielki wpływ na pH krwi - trochę bullshit niestety, bo [...]

[...] przyzwyczajony organizm sam wam da do zrozumienia że nadchodzi jego „pora karmienia”. Jeżeli wszystkich to jeszcze nie przekonuje to dodam że taki tryb żywienia powoduje większą siłę i wytrzymałość na treningach gdyż takie odżywienie powoduje że w naszym organizmie znajduje się optymalna ilość składników odżywczych a co za [...]

Co wkleić bez obliczeń?:D Dietke ?:P Cienki jestem z żywienia:)

[...] "pomoc" to dopiero może metabolizm rozwalić... Tak mnie zastanawia biorąc pod uwagę wiek autora czy ma on w ogóle możliwość wpływania na to co je, tzn ciężko jest sobie samemu gotować obiady czy robić inne posiłki jeśli rodzina ma zupełnie inną wizję żywienia. A podejrzewam że tak jest bo nadmiar kilogramów z powietrza się nie wziął.