żywienia

[...] konkretnie interesuje czy chcesz ogólnie o żywieniu?? Od razu mówię że żywienie sportowców było potraktowane BARDZO oględnie no bo w ciągu 2 godzin wykładu to nawet zarys żywienia w sporcie to to nie jest. Dużo jest o żywioeniu w jednostkach chorobowych...Pozdrawiam i obiecuję że się będę spieszyć z przepisywaniem:) Zmieniony przez - terco w [...]

Odnośnie do treningu, zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. W przypadku diety musimy poznać całość, żeby cokolwiek stwierdzić. Smakowe jogurty na pewno do eliminacji. Polecam zapoznać się z podstawami żywienia: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

no diety nie ma zwyczajnie z lenistwa Staram się przestrzegać zasad żywienia, ale wiadomo jak to jest Partia raz w tygodniu mało, więc jakbym miał inaczej rozpisać sobie trening.

[...] przynajmniej 2 kilo? (wiem ,że to zależy od człowieka ,ale tak średnio to ile dni ?) nikt tu nie wróży zalezy to od twego metabolizmu 7.Czemu wy tyle wiecie na temat diet i żywienia ,a ja nie? :P bo nieczytasz postów podwieszonych skożystaj z linku niżej 8.Ile czasu wam zajęło przyswojenie tej wiedzy? 9.Czy domowe ćwiczenia typu: podnoszenie [...]

Z tego co widziałem to większość ludzi propagujących taką diete ma już długi staż za sobą i wielu początkujących skuszonych na taki sposób żywienia nie bierze pod uwagę, że jak ktoś trenuje kawał czasu i ma sporo masy mięśniowej to przepali wszystko, nawet śmieci. Dużo też zależy od genetyki, bo chyba każdy z nas widział gościa które wcina non [...]

czy nie jest potrzebna, może nie, ale sposób zywienia niskowęglowodanowy sam w sobie jest świetny. Czuje sie znacznie lepiej ;) tylko problem jest ze słodkimi rzezczami - od dawna jadłem czekolady, itp , lubie takie rzeczy i nie chce z nich rezygnować, tak samo jak z alkoholu na weselach itp, czy podczas ketozy jest jakiś sposób zeby jesc takie [...]

[...] - unikanie podjadania między posiłkami, - wprowadzenie dodatkowych posiłków, gdy osoba podjada między posiłkami, - w układaniu jadłospisu kierować się zaleceniami z piramidy żywienia, - podczas zakupów wybór tylko produktów niskokalorycznych lub z obniżoną zawartością tłuszczu, - unikanie robienia zapasów jedzenia i słodyczy w domu, - w chwilach [...]

[...] tłuszczy w ten sposób :) zapotrzebowanie wydaje się być ok biorąc pod uwagę brak głodu i siły podczas treningów ckdfans - :) kapucha jest była i będzie elementem mojego żywienia :) tak samo jak i placki ziemniaczane, którym oprzeć się niestety nie mogę :D(aczkolwiek nie za często;) ), ale wracając do kwestii kapuchy...jem również i marchew [...]

poręcze i drążek jak najbardziej możesz dodać na luzie , gibkość poprawiaj po każdym treningu rozciągając całe ciało w formie statycznej . Progres w głównej mierze będzie zależał od żywienia i wypoczynku ;-)

Nie sugeruj się tylko wagą, a wyglądem, aczkolwiek to mogła być tylko woda i glikogen. Schudnąć nie jest problem, ale pozbyć się nieznośnej tkanki tłuszczowej staje się trudniejsze. Nie wierz s patriarchalne mity odnośnie żywienia ,,po 18 się nie je'' Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-08 10:28:52

[...] miligramów. Zapotrzebowanie to zależy od wielu czynników wewnątrz- i zewnątrzustrojowych, takich jak: wiek, rodzaj wykonywanej pracy, stan fizjologiczny, sposób żywienia, stan zdrowia, klimat itp. Nie warto jednak przesadzać z witaminami, gdyz ich nadmiar w organizmie może wywołac szereg nieprzyjemnych objawów-i tak lecąc po kolei [...]

Ok, poczytam strony z podesłanych linków. Moim problemem głównie jest to, że znam zasady zdrowego żywienia, mniej więcej rozumiem co można jeść, a co nie. Tylko, że tym razem to zawiodło i nie wiem dlaczego, stąd ten temat ;)

[...] ok. Nie zdarza się to często by ktoś ułożył coś sam od siebie dobrze. Wszystko jest w porządku. Staraj się dobrze odżywiać jak na razie poczytaj o 10 zasadach zdrowego żywienia i stosuj się do nich. Z czasem zacznij dodawać posiłki-- zwiększaj ich ilość i jakość--> apetyt rośnie w miarę jedzenia dla tego nie rzucaj się od razu na dietę [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz, nie trzymaj się restrykcyjnie każdej kalorii. Musisz stopniowo się adaptować do nowego trybu żywienia.

Dokładnie, tutaj nie ma filozofii - trzeba zrewolucjonizować sposób żywienia. Długie i częste aeroby nie są zawsze są korzystne dla Twojej sylwetki, czasem mogą powodować odwrotny efekt. (utrudnić redukcję tkanki tłuszczowej, szczególnie na deficycie kalorycznym ) każdy ma inne cele, ale jednak bym zalecił trening siłowy całego ciała, bo jeśli [...]

[...] jesc czysto. To musli owocowe tez dostarcza sporo cukru,wiec pewnie są tam suszone owoce kandyzowane itd, wiec tez nie jest to godny polecenia produkt. Ale w pierwszej kolejnosci to przemysl sobie cel żywienia ;) i teraz dostrzegłem - co sie stało ze wazysz 58kg a masz 90cm w pasie? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-24 11:51:33

Nie wszędzie można znależć wartościowe informacje. Osoba z wykształceniem dietetyka też nie musi wiedzieć najlepiej. Sam wiem jak to jest: na wykładzie z biochemii żywienia na 100 osób jest 15 z czego 5 śpi i 5 czyta gazety, ale dyplom dostanie większość

Najgorsze, ze kazdy mowic co innego. Konsultowalem sie z kobieta z zywienia czlowieka, ktora twierdzi, ze 1,8g na kg to wystarczajaca ilosc. No nic sprobuje wg Twoich rad pozmieniac. Rozumiem, ze aeroby moge smialo dodac?

w8mp250 wyłącz caps lock ;-) Barki i Nogi nie ma opcji na takie łączenia . Dieta - to sposób żywienia , a nie że raz jest raz nie ma , to znaczy raz się dobrze odżywiasz a raz beznadziejnie ?

Na fitness za wcześnie, skoro masz bóle kręgosłupa i kolan, a uszkodzenia porodowe jeszcze się do końca nie zabliźniły (to 'ciągnięcie'). Jeśli basen odpada, to może rowerek stacjonarny? siedząc nie obciążasz kolan ciężarem ciała. Co do racjonalnego odżywiania, radziłbym przeczytać którąś z książek Loren Cordain o diecie paleo, zwłaszcza że wyszła [...]