żywienia

Dobra jeszcze mam pytanie o jakąś fajną literaturę na temat żywienia mógłbyś polecić tak żeby się dokształcić. Czy jest jeszcze coś takiego jak najrzetelniejsze źródło wiedzy jeżeli chodzi o konkretne problemy jak np. ten z jajkiem w które można zajrzeć i być pewnym że to na 100% prawda. Bo zawsze jest tak że do problemu podchodzi się relatywnie [...]

[...] jest węglowodanowy, a trening zaraz po śniadaniu. To daje mięśniom możliwość wykorzystania glikogenu zmagazynowanego przez noc w wątrobie. Tak też uczyli nasz specjaliści od żywienia na kursach instruktorskich... Dla zainteresowanych wrzucam linka [...]

cóż akurat zgodnie z badaniami Westona Price z poczatku zeszłego wieku grupy mające za podstawę żywienia pełnoziarniste zboża, miały bardzo zdrowe uzębienie.

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Tu masz o diecie, posiłkach, co jesc. 1.Odnośnie żywienia, napoje, jedzonko, czego bezwzględnie unikac, co bezwzglednie jesc (np otręby) Unikac jedzenie na mieście, kebaby, zapiekanki, bary szybkiej obsługi, unikac kolorowych napojow, gazowanych, slodyczy - w tym ciast i rzeczy z [...]

[...] z tym, co znajdziesz na forum. Do diety trzeba się przygotować. Nawet jak korzysta się z apek typu MyFitnessPal (to bardzo dobry pomysł) dobrze jest mieć rozpisany schemat żywienia. Można założyć sobie dziennik na potreningu.pl i ułożyć żywienie na tydzień. Jak się przyzwyczaisz, będziesz posługiwać się schematami (z grubsza każdy posiłek [...]

[...] węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np 100g ryżu na obiad + kurczak. Każdy z nas jest nieco inny i każdy z czasem powinien próbować różnego sposobu żywienia. Może na Ciebie bardzo dobrze działać niski udział węgli w diecie.

[...] Kilka słów o produkcie (według producenta): Skład produktu powstał w wyniku ścisłej współpracy najlepszych polskich i niemieckich specjalistów w zakresie żywienia i suplementacji. Został on opracowany w sposób taki aby TERMAL dawał maksymalne efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej bez skutków ubocznych. Jest on całkowicie [...]

nie wiem jaki system żywienia miałeś przed testem, ale jak śmieciowy to odejmij z 2 kg na masę, która opuściła ciałko podczas jego "oczyszczania" co i tak da dobry wynik o ile ktoś nie ma jakichś skoków wagi

Po konsultacjach z wieloma specjalistami w zakresie żywienia i suplementacji WZMOCNILIŚMY jego skład jeszcze bardziej. Teraz 1 kaps będzie miała aż 1233mg !!! Dołożyliśmy 2 składniki których rolą jest wzmocnienie działania produktu. OFRA, na Waszym FB jest info o nowym spalaczu - będzie jeszcze ciekawszy niż ten przez nas testowany rozumiem ;-), [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html w sam raz dla ciebie. To że nie mogłeś ćwiczyć to wina diety. Samo obżeranie się nic ci nie da trzeba jeść z głową ułożyć sobie plan żywienia dlatego najlepiej udaj się do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone.

załączam przykładowy plan żywienia z ostatnich 3 dni Dodam, że nie słodzę napoi. Piję 2 kawy dziennie i zieloną herbatę, oraz jakieś 2l wody. /SFD/2016/9/9/3c860bb6dd92490fbbe30a9dac0df979.jpg /SFD/2016/9/9/0f7b3341ff314de8bc1ac6170a6fa69b.jpg /SFD/2016/9/9/5ad8e92a44af48ff8140d371ad2902d2.jpg

dziękuję. Postaram się bardziej wgłębić w temat i poprawić moje odżywianie. Nie chcę tyć ani też nie chcę pozostać na tych przeklętych 73cm w pasie..... Jeszcze raz dzięki za uwagi/porady itd. Doczytam na temat prawidłowego żywienia i skorzystam z tego Waszego kalkulatora (btw super przydatna rzecz...ja wszystko liczę na kartce).

jak się bierzesz za chemię to choć podstawy żywienia powinieneś znać ,nie odwrotnie .

[...] z ciężarami.. Nie szpanuj przed kolegami. W tym wieku jest to niebezpieczne dla stawów i kości. Rób rozgrzewkę. Co do diety: myślę że na razie starczy 10 wskazówek zdrowego żywienia. Myślę że to Ci się przyda: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html [...]

[...] się sensownego ułożyć? Dodatkowo do każdego posiłku wypijam szklankę zielonej herbaty bez cukru i w ciągu dnia 2-3 litry wody bez gazu. To forum to kopalnia wiedzy na temat żywienia, treningów.. życia... suplementacji.... na suplementy przyjdzie u mnie czas później pewnie... czy może jest coś co mogę obecnie dołożyć żeby poprawić efekty? Jestem [...]

Mam jeszcze pytanie zauważyłam ze po spożyciu ww. nawet przed zmianą żywienia mam taki problem z brzuchem. Czy wiecie może skąd to się bierze? Chodzi mi o produkty łączne przede wszystkim ale też ryż, kasza choć od tych rzadziej

[...] będzie odchudzał dziecko i ryzykował uszczerbku na jego zdrowiu. To jest prawnie karane. Jak chcesz diety układać, to z rodzicem/prawnym opiekunem udaj się do wykwalifikowanego dietetyka ze specjalizacją z żywienia dzieci. Uwaga:wykwalifikowany dietetyk to NIE jest paniusia z natur hałsa, czy jak się tam zwią takie jednostki szerzenia dziwactw.

[...] Dla mnie dieta Ducana to komercyjny produkt rynkowy adresowany do osób których celem jest być "na diecie", które nie mają wiedzy z zakresu fizjologii i żywienia człowieka na żadnym poziomie, umieją mnożyć jedynie przez liczby nautralne, a zasięg ich planów życiowych kończy się na imieninach siostry lub ślubie kuzynki, na [...]

[...] to, co staraliście się nowej osobie wytłumaczyć. Na pierwszy rzut na tej stronie wpadamy na dietę proteinową, z opisem pełnych herezji typu "Innym walorem metody żywienia opracowanej przez Dukana jest spadek wagi, ale bez utraty masy mięśniowej, a także nie następuje wiotczenie skóry." Nie zrozumcie mnie źle, wiem dobrze, że to [...]

[...] na co dzien. Taki jaki jest najbliższy naturalnemu sposobowi w jaki żywił sie człowiek w czasach zerowej podaży produktów przetworzonych fabrycznie. Nie znany jest ludzkości żaden przypadek żywienia sie człowieka samym białkiem, tzn znany - tak karali śmiercią Indianie, zagładzając delikwenta poprzez dawanie mu do zjedzenia tylko chude mięso.