żywienia

[...] myslenie totalne i przesadne uprszczanie niektórych kwestii, które wcale proste nie są i niestety - trzeba nie tylko posiadać pewną, elementarnąwiedzę na temat fizjoilogii żywienia, ale takze - zdolnośc do postrzeganie niektórych zagadnień w szerszej perspektywie. I nie koniecznie musi to sprowadzać się do zgłebiania poruszonego przeze mnie [...]

[...] wersję diety, którą w dużym skrócie podałem. Sam tez ja stosowałem, więc mam bazę doświadczeń praktycznych, nie tylko swoich. Posiadam wykształcenie akademickie z zakresu żywienia, podobnie do Ciebie i wielu innych kolegów tu się wypowiadających w pewnym stopniu tez się pasjonuję żywieniem w sporcie. Problem polega na tym, że nawet robiąc [...]

[...] przygotowałem jak mogłoby to wyglądać. Oczywiście na razie po przykładzie tylko 1dniowym z pierwszej zmiany jak i drugiej zmiany. Więcej przygotuje pewnie jutro. Okienko żywienia 8h na Pierwszej zmianie od 11 do 19 TRENING 16:00 do 17:30 Okienko żywienia 8h na Drugiej zmianie od 12 do 20 TRENING na czczo o 10:00 do 11:30 [...]

Charon sprawdzilem (co do zywienia sie mózgu tłuszczami - nie ma takiej besposredniej mozliwosci) , proces glukoneogenezy polega na pozyskaniu energii ze zródeł niecukrowych ( jak piszesz z amionokwasów i glicerolu) tez i z mleczanu, zatem w ten sposób mózg otrzymuje glukoze , nawet pochodzenia niecukrowego. triglicerydy zostaja rozbite , z nich [...]

[...] wszystkie enzymy, katalizujące syntezę wszystkich aminokwasów, to uważa się, że niektóre z nich są nieaktywne (zostały 'uśpione' w efekcie adaptacji do określonych źródeł pożywienia), przez co komórka ludzka nie produkuje kilku aminokwasów lub produkuje je w ilościach trudnych do oznaczenia czy obserwacji aktywności danego szlaku metabolicznego. [...]

[...] a drugiego masz bilans 0, w efekcie metabolizm nie zwalnia, bo żeby zwolnić, musiałyby minąć 3 dni. I zamiast tego planu, o którym pisałem powyżej, chyba wypróbuję tę formę żywienia : 1 dzień - prawie samo białko i ew. węgle z warzyw deficyt 1000 - 1500 kcal 2 dzień - białko i tłuszcz i ew. węgle z warzyw bilans 0 3 dzień - prawie samo białko i [...]

[...] sportowcem itp. to przepraszam), 2. Do zrzucenia niepotrzebnego tłuszczu najważniejsze są intensywność i odpowiednia "porcja" ćwiczeń aerobowych (oraz trening oporowy oczywiście), 3. No i przestrzeganie elementarnych zasad zdrowego żywienia, czy też kulturystycznego żywienia, których na SFD nie brakuje, To na tyle. Pozdrowienia.

[...] że jestem niemile widziany, to daje nogę. Na razie. Daj spokój. Rób swoje, jedz co chcesz i na co masz ochotę.};-) Zauważyłem, że mięsożercy zarzucają wegetarianom, że Ci drudzy chcą narzucić swój sposób żywienia wszystkim...Dochodzę jednak do wniosku, że coraz częściej jest odwrotnie. Nie rozumiem tego...Jesteśmy wolni i szamamy to co lubimy8-)

[...] do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ale on po prostu wprowadził zasady zdrowego żywienia. Jeśli mówimy o diecie jako o sposobie żywienia i o konkretnym bilansie kcal to nie możemy mówić tu o jedzeniu z przypadku. jedznenie wszystkiego co popadnie to tez [...]

[...] pytanie. - Moje obecne zapotrzebowanie to 2150kal - Obecnie wychodzę z 8tyg redukcji na IF gdzie jadlem DT-10%, DNT-20%. - System w zależności od dnia 18-20hpostu / 6-4żywienia. Treningi na czczo. - Teraz jestem w fazie wychodzenia (1-szy tydz) i ustawiłem w DT i DNT -5% - ok 2020 kal - Od poniedziałku, przez najbliższe 2 tyg dobije w DT do [...]

[...] łączenie z każdą dietą (LC,HC,CKD) - Dowolny trening LG: - Sprecyzowany rozkład makro ( nisko tłuszcz, wysoko węgle) - Post 16/8 - Trening RPT najlepiej - Zróżnicowana podaż kcal w DT, DNT zależnie od celu J/NJ to po prostu nic specjalnego, zakłada jedynie głodówkę, więc bez szału natomiast LG to konkretny sprecyzowany sposób żywienia metodą IF

[...] wrażliwosć insulinową na wysokim poziomie pomimo nadwyżki energetycznej. Przy redukcji także może byćto ciekawa opcja. Postaram sięją przybliżyć może w jakimś artyklule, sądzę też że znajdą się chętni do testowani takiego sposóbu żywienia, a w zasadzie do podjęcia eksperymentu na forum ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-01 12:59:20

[...] fachowców. Zatem w okresie budowania masy mięśniowej szczególny nacisk należy położyć na zapewnienie odpowiedniej jakości surowca w postaci dobrze zbilansowanego pożywienia, a wówczas nawet niewielka ilość wprowadzonych do organizmów hormonów może uczynić cuda. Różne środki wymagają różnych zaleceń dietetycznych i nie jesteśmy wstanie w [...]

czesc. pozwole sobie wtrącic słówko dotyczące nasycenia kreatyną jesli ochodzimy od fazy nasycenia to tylko dlatego ze przedluzamy ja w czasie po to by obnizyc straty. bo biorac duze dawki dzienne, mniej towaru faktycznie jest wtłoczone do komorek miesniowych a wiecej wydalamy lecz i "nasycenie" kretyna bedzie szybsze wiec szybciej jej [...]

Myślę ze powinieneś traktować to co wyliczyłeś jako twoje wyjściowe zapotrzebowanie - tak jak mówi Koniu. Weź proszę pod uwagę, że ja nie jestem ekspertem od żywienia i mogę się mylić. Zwłaszcza, że obliczeń dokonałem biorąc pewną średnia (lekkie aeroby, typ sylwetki endomorfik) Koniu i faftaq to tutejsi specjaliści od żywienia. Od tego [...]

Kaniola: dermovate, i nie twarz, było dłonie + stopy + łokcie i przedramiona (łuszczyca), zostały same łokcie które mi niemal nikną w oczach od momentu zmiany żywienia, co jest chyba największą motywacją by trzymać dietę, bo od dziecka brzydzę się tą chorobą mimo iż oglądam ją na rodzinie i wiem że to tylko naskórek. Zmieniony przez - Talibaba w [...]

[...] wyliczać przede wszystkim na podstawie Twojej masy ciała i aktywności. Być może 3700kcal będzie optymalnie. Jednak duże znaczenie ma udział w tym składników odżywczych. Suplementacja nie jest konieczna. Poczytaj artykuły odnośnie prawidłowego żywienia to trochę Ci się rozjaśni. W dwóch zdaniach niestety nie da się wytłumaczyć podstaw żywienia.

[...] do czego? Sam w sobie adekwatnie ustalony deficyt kaloryczny zainicjuje spalaniem tkanki tłuszczowej. To dział Odżywki i Suplementy, ale sugeruję żebyś wstawiła swój model żywienia w dziale Odżywianie - bo wiele już moje oczy widziały i nie tylko moje, jak pseudo dietetycy układali straszną, niezdrową i całkowicie pozbawioną wybranych [...]

[...] fachowców. Zatem w okresie budowania masy mięśniowej szczególny nacisk należy położyć na zapewnienie odpowiedniej jakości surowca w postaci dobrze zbilansowanego pożywienia, a wówczas nawet niewielka ilość wprowadzonych do organizmów hormonów może uczynić cuda. Różne środki wymagają różnych zaleceń dietetycznych i nie jesteśmy wstanie w [...]

Peptydy, enzymy i chlopaki potrafia przyswajac duze ilosci bialka. Ja jako osoba nie bioraca towaru moge przyswoic ok 30gram bialka jednoczesnie. Bo nadmiar i tak zostanie usuniety. Jesli chodzi o osoby ktore zywia sie w fast foodach i wygladaja lepiej niz osoby ktore zywia sie dobrze to: Niektorzy pala papierosy i cygara i dozywaja 90 lat. A inni [...]