żywienia

[...] Okulistycznego w Warszawie. Profesor Zawisza zauważa, że problem byłby łagodniejszy, gdyby Polska nie była krajem rolniczym, w którym mleko uznawane jest za podstawę pożywienia. Jesteśmy szóstym co do wielkości producentem mleka w Europie (7 mld litrów rocznie). Mleka pije się mało w Afryce, prawie nie pije w Chinach i Japonii. - W samym [...]

Szajba uprawia tyle dyscyplin, że mógłby kilka osób obdzielic. Łącznie z kettlarzem! Do tego z dobrymi wynikami! Panie Janku, ja bym te piramide poprosił.. Możesz poczytać http://bonavita.pl/nowa-piramida-zywienia-2016-zasady-prawidlowego-zywienia

Witam wszystkich, mam pytanie jak ten tryb żywienia ma się ogólnie do sportów walki. Następna kwestia, można tu trzymać stałe białko 2g/kgmc a resztą manipulować np. w DT fat nisko węgle wyżej, w DNT fat lekko wyzej węgle niżej. Przy 5 treningach BJJ od 19 gdzieś do 20:30 góra 21:00, i 3 treningach siłowych porannych , jak rozłożyć okna [...]

[...] to pozdro Nic nie średnio tylko normalnie, powielanie mitu że jak yoszka to zdała od posiłku I chciał bym tu zaznaczyć że ja yohimbine stosuje tylko na redukcji więc wiadomo jak wyglądają posiłki w takim okresie W sumie to nie wiadomo są przeróżne protokoły żywienia na redukcji. Jednak fakt, że posiłek plus johimbina to mit już dawno obalony

O, widzę u Panów tez podobny problem co u mnie, dot. Ćwiczenia i żywienia "innego" niż domownicy. Ja jednak postawiłam na swoje , robiłam co do mnie należy i się na szczęście przyzwyczaili...

[...] sceptycznie podchodzę do takich nowinek technologicznych i nie jaram się nimi jak Zgredek skarpetą. Prosty przykład z życia wzięty: dietetyczka, z którą mieliśmy seminaria z żywienia, przyznała nam się, że zalecała ludziom jakieś w kij drogie kostki rosołowe EKO, bo wyczytała w składzie, że zawierają ekstrakt z drożdży- ooo, super! To musi być na [...]

[...] się nad białkiem w diecie a mianowicie jego źródłem. Czy istnieje jakaś hierarchia w diecie kulturysty np. Mięso jaja wpi wpc ryby cos w rodzaju piramidy zdrowego żywienia. Czy źródło ma bardzo duże znaczenie? Czy możemy jeść czegoś więcej bo nam bardziej smakuje i łatwiej się przyrządza i jak to się ma do przyswajania i czy coś [...]

Faktycznie, przez te kilka lat dużo się zmieniło w kwestiach związanych z dietą, chociaż główne jej założenia generalnie są stałe. Pisze "generalnie", bo większość ludzi na każdą sugestię zmiany proporcji b/tł/ww (niż te które podaje Kwaśniewski jako swego rodzaju wzór orientacyjny dla osób które zaczynają zywienie optymalne) reaguja [...]

[...] czystego jeszcze oceanu to nie tłuszcz woła/świnki nawet z ekologicznej hodowli. Zresztą oni tez genetycznie się od nas mocno różnią - ponoć jako adaptacja do takiego stylu żywienia mają większe wątroby i pęcherze moczowe etc. Raczej przemawiają do mnie argumenty a contrario - co dieta niskich tłuszczów i wysokich ww zrobiła z ludźmi od lat [...]

[...] fizycznej na przestrzeni tygodnia. Tutaj ponownie widzimy nieścisłość pomiędzy wiedzą oferowaną przez większość podręczników a realiami w ramach sprzęgnięcia metodyki żywienia oraz treningu. Interwały o wysokiej intensywności to forma treningu, w której submaksymalne wysiłki przeplatają się z fazą o niskiej intensywności w różnym [...]

[...] temu podołam, to będę wiedział że mgę, ale nie chcę ;-) dociąłeś pięknie, ładne nabicie przy tym i okablowanie, klasa jest można budować , /-)_ Dzięki Kabo :-) W kwestii żywienia i sylwetki jesteś Tu dla mnie autorytetem. Zgodnie z Twoimi sugesiami wprowadziłem drobne zmiany w schemacie zywienia na najbliższy okres. Forma gites! Ciekawe jak [...]

[...] gw z Johimbina... wiec pytanie brzmi jak jeść ? Aktualnie jem 300g białka 40 G tłuszczu reszta węgle. Zostawić czy zwiększyć tłuszcze na koszt węgli ? Mam podobny model żywienia i miałem ten sam problem. Rozwiązanie - joha rano na czczo 30 min przed śniadaniem. Moje śniadanie jajecznica wiec białkowa tłuszczowe nie podnosi insuliny prawie, [...]

[...] Tego tam nie powinno być. Naskoczyłeś na niego, bo przecież u Ciebie waga na mk nie idzie. A waga na MK idzie. I to jest poprawne: Nie zmieniająć sposobu żywienia, diety a dodając mk, wskakują kilogramy. To są skutki uboczne występujące bardzo często. Kropka. Starasz się z całych sił być guru tego tematu. I jesteś [...]

[...] Tego tam nie powinno być. Naskoczyłeś na niego, bo przecież u Ciebie waga na mk nie idzie. A waga na MK idzie. I to jest poprawne: Nie zmieniająć sposobu żywienia, diety a dodając mk, wskakują kilogramy. To są skutki uboczne występujące bardzo często. Kropka. Starasz się z całych sił być guru tego tematu. I jesteś [...]

[...] przez co trudno jest nam zapanować nad ilością zjadanego pokarmu. Związane jest to z opóźnioną reakcją zaspokajania ośrodka sytości w podwzgórzu. Mimo dużej ilości pożywienia trudno jest nam stłumić uczucie głodu, co sprzyja przejadaniu się. Nadmierne łaknienie zwiększa naszą wrażliwość na bodźce wzrokowe, smakowe i zapachowe, dlatego [...]

[...] nie ma on sensu, po pewnym czasie, w zaawansowanej redukcji może i często jest bardzo przydatny. Seba na czarnym forum Tobiasz Wilk, trener personalny, mgr inż Fizjologii żywienia człowieka, wydał fajną książkę "mogę schudnąć" którą mozna było kupić w empiku. Redukował co prawda na LG jedząc lody jako źródło ww. Wyciachał się tak że formą [...]

[...] ćwiczeń, treningi dla siebie + zdrowe odżywianie to jedno z najbardziej zdrowych sportów/hobby jakie istnieją. Mariuszowi znacznie bliżej do zdrowego, racjonalnego żywienia niż Michałowi, który w porównaniu do niego za bardzo trzyma się schematów czy jest zbyt restrykcyjny. Nie mniej obaj panowie jacy sa tacy są ale mało kto zrobił w [...]

Jak na razie to na studiach /przynajmniej w temacie żywienia/ były podstawy, które już dawno wchłonąłem. Trochę ciekawych rzeczy z fizjologii i biochemii mi się na uczelni wbiło do głowy, ale żywienie w sporcie będe miał na 4-tym semestrze /bodajże/

Nie nazwałbym tej pracy artykułem, bardziej są to rady czy wskazówki by spojrzeć na sposób żywienia ciut inaczej.., wszystko napisane bardzo motywująco by spróbować właśnie tak żyć;-D Także ludzie ryż i kura to bzdura}:-( Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-02 19:59:14

A jakie masz podejście do stylu żywienia jakim jest IIFYM? Dużo kontrowersji na temat takiego odżywiania. Jedni mówią, że się nie da, bo jak można jeść mrożone pizze, nutelle czy batony, że to nie zdrowe, że formy się nie zrobi, a już na pewno nie startową a drudzy, że się da, bo co to za różnica czy białko jest z kurczaka czy z serka wiejskiego [...]