Dobra to jak juz umiem to dodam zrzut z niedzielnego truchtania. 8.10.18 DNT Miska: 1. Ryba w panierce z salatka 2. Pudding z kaszy gryczanej, kakao i buraka, skyr, maliny- takie sobie wyszlo :P 3. Tosty z serem i kurkami, salatka z kurczakiem 4. Racuszki dyniowe z dzemem, sliwki pieczone 9.10.18 DT Miska: 1. Salatka z dynia i awokado, stek z [...]
[...] na wierzch łyżeczkę czegoś typu marmolada, konfitura, masło orzechowe etc. W wersji wypasionej polecam dodatni typu: smakowy whey, tahini, masło, słodzik, rodzynki/daktyle/śliwki suszone/morelki, kakao, mleko kokosowe, sezam, wiórki, migdały... Co Ci do głowy przyjdzie. O tyle fajnie, ze jak już zmiksujesz to co ci fantazja podpowiedziała to [...]
[...] W robocie strych był w robocie:) Niestety zdążył się już nagrzać więc było połączenie sauny z siłownią. MC - drabinka, skończyłam na okolicach 70kg. Ponieważ Małż zakupił śliwki w czekoladzie zastanawiam się czy jest możliwa taka sztuka, zeby zjeść tylko połowę opakowania? Pierwsza połowa już za mną, idę na górę pomęczyć jakieś siady i [...]
[...] Szybki proces myslowy i rozgniotłam przejrzałe banany z odrobiną cynamonu i mascaropne. Troche rzadkie było, ale zniknęły błyskawicznie. W misce same kombinacje: pół śliwki w czeko, kilka plasterków wędzonego schabu ("wdzięcznościówkę" w robocie dostałam), kawałek drożdżówki, kilka orzeszków etc. [...]
[...] lat, ze redu szło jak 1600 było. Ale głodno też wtedy było. Wnioski takie - zostały marne 1-2kg, nie ścigam się z czasem, żadnej histerii nie uskuteczniam (bo się rzucę na śliwki), ale miska musi się bardziej redukcyjna zrobić. Włączam uważność co do niej wpada. Np. dzisiaj spokojnie nie musiałam do owsianki dodawać mleka koko, mogłam dać [...]
[...] było - a jednak w głowie na pół gwizdka. Cały dzień mnie bolał brzuch - wyraźnie za stara juz jestem na eksperymenty typu pół worka śliwek w czekoladzie i powidła. Widać te śliwki tam na dole sobie jakąś imprezę urządziły... Rozgrzewka była uczciwa, mobilizacja tyłka też. W przysiadzie edukacyjnie było dużo - ale i tak najładniej wyglądają siady [...]
[...] miałam więcej siły chyba kryzys przeszedł DIETA : I posiłek: dwie muffiny na mące razowej z fruktozą (własny wypiek) + płatki owsiane na mleku z migdałami + jajko sadzone + śliwki + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + banan + śliwki III posiłek: kasza gryczana + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: kasza gryczana + tuńczyk V [...]
[...] jadłam z 10 lat temu... Jedna z najlepszych trutek %-) jako dodatek do knedliczków. Pampuszki też bym zjadła z jagodami i śmietaną - przydadzą się na dobicie węgli, bo problem mam ostatnio. Śliwki jak śliwki, ale tą kruszonkę z ciasta to bym Ci pierwszą wybrała Tsu %-) Łasa jestem, o! i na takie drożdżóweczki z chrupiącą kruszonką miodzio :-))
[...] 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr śliwki) po 60 min - 100 gr ryzu + pierś 120 gr + warzywa + 20 gr izolatu w planie: - makrela + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress [...]
[...] powrocie do domu nie mialam sily wymieszac białka shakerem WIną obarczam zjedzenie jedynie kotleta z soczewicy, jabca i paru daktyli przed treningiem Posiłki: 1. suszone śliwki, 2 jabłka, białko 2. udko, awokado, bakłażan, jabłko burpee 3. soczewica, bakłażan, oliwki, jabłko 4. pare daktyli przed samym treningiem Trening 5. białko 6. 2 jajka, [...]
[...] cynamon, marchew 3. udko, kasza jęczmienna, pomidory 4. chałwa z fasoli mung + suszone sliwki 5. parę pierniczków pełnoziarnistych z fruktozą pieczonych na święta W końcu w sklepach są "normalne" polskie suszone śliwki, a nie słodkie kalifornijki, ten zapach, ten smak uwielbiam Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-12-22 21:31:34